2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 23:39
Көпшілігіміз кейде мұңды, жалғыздықты немесе депрессияны сезінеміз. Бұл жоғалтуға, өмірдегі қиындықтарға немесе жарақат алған өзін-өзі бағалауға қалыпты реакция. Бірақ бұл сезімдер басым болып, физикалық белгілерді тудырса және ұзақ уақытқа созылса, олар қалыпты, белсенді өмір сүруге кедергі келтіруі мүмкін.
Дәрігер көмегіне жүгінетін уақыт келді.
Сіздің тұрақты дәрігеріңіз бастау үшін жақсы орын. Олар сізді депрессияға тексеріп, белгілеріңізді басқаруға көмектеседі. Егер сіздің депрессияңыз емделмесе, ол асқынып, айларға, тіпті жылдарға созылуы мүмкін. Бұл депрессияға ұшыраған әрбір 10 адамның 1-інде болатындай, ауырсынуды тудыруы және суицидке әкелуі мүмкін.
Симптомдарды тану маңызды. Өкінішке орай, депрессиямен ауыратын адамдардың жартысына жуығы оны ешқашан анықтамайды немесе емдемейді.
Симптомдар
Оларға мыналар кіруі мүмкін:
- Зейінді шоғырландыру, мәліметтерді есте сақтау және шешім қабылдауда қиындықтар
- шаршау
- Кінәні, түкке тұрғысыздықты және дәрменсіздікті сезіну
- Пессимизм және үмітсіздік
- Ұйқысыздық, таңертең ерте ояну немесе тым көп ұйықтау
- Ашулану немесе ашуланшақтық
- Мазасыздық
- Бір рет ұнамды нәрселерге, соның ішінде жыныстық қатынасқа деген қызығушылықтың жоғалуы
- Артық тамақтану немесе тәбеттің төмендеуі
- Аурулар, ауырсынулар, бас аурулары немесе басылмайтын құрысулар
- Емдеу арқылы да жазылмайтын ас қорыту проблемалары
- Тұрақты мұңды, алаңдаушылық немесе «бос» сезімдер
- Суицидтік ойлар немесе өзіне-өзі қол жұмсау әрекеттері
Диагностика
Дәрігер сізде оның бар-жоғын анықтау үшін қолдана алатын "депрессия сынағы" жоқ, сондықтан оны анықтау көбінесе толық тарих пен физикалық тексеруден басталады.
Дәрігер мынаны білгісі келеді:
- Симптомдар басталғанда
- Олар қанша уақытқа созылды
- Олар қаншалықты ауыр
- Егер сіздің отбасыңызда депрессия немесе басқа психикалық аурулар болса
- Егер сізде есірткі немесе алкогольді теріс пайдалану тарихы болса
Сондай-ақ сізде депрессияның ұқсас белгілері бұрын болған-болмағаны және болған болса, олармен қалай емделгені сұралады.
Емдеу
Егер дәрігер симптомдарыңыздың физикалық себебін жоққа шығарса, олар сізді емдеуді бастауы немесе психикалық денсаулық сақтау маманына жіберуі мүмкін. Бұл маман емдеудің ең жақсы курсын анықтайды. Бұл дәрі-дәрмектерді (мысалы, антидепрессанттар), психотерапия деп аталатын терапия түрін немесе екеуін де қамтуы мүмкін.
Процесс біраз уақыт алатынына дайын болыңыз. Сізге әртүрлі емдеу әдістерін қолдану қажет болуы мүмкін. Дәрілердің толық әсер етуі үшін бір айдан астам уақыт кетуі мүмкін.
Депрессия кезінде суицидтің ескерту белгілері бар ма?
Депрессия өз-өзіне қол жұмсау қаупі жоғары. Суицидтік ойлар немесе ниеттер маңызды. Ескерту белгілері мыналарды қамтиды:
- Қайғылықтан шектен тыс тыныштыққа кенет ауысу немесе бақытты болып көріну
- Әрдайым өлім туралы сөйлесу немесе ойлау
- Клиникалық депрессия (терең мұң, қызығушылықтың жоғалуы, ұйықтау және тамақ ішу) нашарлайды
- Өлімге әкеп соғуы мүмкін тәуекелдерге бару, мысалы қызыл шамда жүру
- Үмітсіз, дәрменсіз немесе түкке тұрғысыз болу туралы түсініктеме беру
- Бос ұштарды байлау немесе өсиетті өзгерту сияқты істерді ретке келтіру
- "Мен бұл жерде болмағаным жақсы болар еді" немесе "Мен кеткім келеді" сияқты сөздерді айту
- Суицид туралы айту
- Жақын достар мен жақын адамдарға бару немесе қоңырау шалу
Егер сізде немесе сіздің танысыңызда жоғарыда аталған ескерту белгілерінің кез келгені байқалса, жергілікті суицидтік желіге қоңырау шалыңыз, дереу психикалық денсаулық маманына хабарласыңыз немесе жедел жәрдем бөлмесіне барыңыз.
Депрессия белгілерін емдеудің басқа әдістері бар ма?
Дәрігер қарастыратын басқа емдеу әдістері бар. Электроконвульсиялық терапия немесе ECT - симптомдары дәрі-дәрмекпен жақсармайтын немесе қатты депрессияға ұшыраған және дереу емдеуді қажет ететін адамдарға арналған емдеу әдісі.
Транскраниальды магнитті ынталандыру немесе TMS магнит өрісін индукциялау үшін бастың үстінде ұсталатын инвазивті емес құрылғыны пайдалануды қамтиды. Ол депрессияны тудыруы мүмкін мидың белгілі бір бөлігіне бағытталған.
Вагус нервін ынталандыру немесе VMS көмегімен кардиостимулятор тәрізді құрылғы миға тұрақты импульстарды жеткізу үшін омыртқа сүйегінің астына хирургиялық имплантацияланады.
Қашан көмек сұрауым керек?
Егер депрессия белгілері қарым-қатынаста, жұмыста немесе отбасында қиындықтар тудырса - және нақты шешім болмаса - маманға қаралу керек.
Психикалық денсаулық жөніндегі кеңесшімен немесе дәрігермен сөйлесу жағдайдың нашарлауын болдырмауға көмектеседі, әсіресе симптомдарыңыз ұзақ уақыт бойы сақталса.
Егер сізде немесе сіз білетін біреуде суицидтік ойлар немесе сезімдер болса, дереу көмек сұраңыз.
Көңілді сезіну депрессияға ұшырағаныңызды білдірмейтінін түсіну маңызды. Бұл жағдай тек көңіл-күйдің өзгеруін ғана емес, сонымен қатар ұйқының, энергияның, тәбеттің, зейіннің және мотивацияның өзгеруін де қамтиды.
Егер сізде осындай физикалық белгілер болса және өзіңізді бірнеше күн немесе апта бойы депрессияда сезінсеңіз, дәрігерге қаралыңыз.
Ұсынылған:
Қысқа назар аудару: оның себептері және не істеу керек
Зейіннің ұзақтығы – үзіліс қажет болғанға дейін немесе алаңдамай тұрып, бір нәрсеге зейінін шоғырландыру немесе тапсырмаға қанша уақыт жұмсай алатыныңызды көрсетеді. Әр адам анда-санда алаңдаса да, зейіні аз адамдар тапсырмалар мен әңгімелерге назар аударуда қиындықтарға тап болады.
Клиникалық депрессияның белгілері мен белгілері
Әр адам кейде көгілдір сезінеді, бірақ көбінесе ол бірнеше күнге созылады және өздігінен кетеді. Депрессия әртүрлі. Бұл сіздің күнделікті өміріңізге кедергі келтіреді және өзіңізге ұнайтын нәрселермен айналысуды қиындатады. Жақсы болу үшін сізге ем қажет.
Анорексия нервозының белгілері: назар аудару керек ескерту белгілері
Егер сізде анорексия бар деп ойласаңыз, көмекке жүгінгеніңіз жөн. Анорексия - көптеген адамдарға әсер ететін тамақтанудың бұзылуы. Анорексияның негізгі белгілерінің бірі - тамақты жеткіліксіз жеу. Сіз тамақ ішпеуіңіз мүмкін, өйткені сіз көп салмақ жоғалтсаңыз, мінсіз көрінемін деп ойлайсыз.
Шамадан тыс жаттығулар: назар аудару керек белгілер мен белгілер
Спортшы ретінде жаттығу сіздің күнделікті өміріңіздің бір бөлігі болуы мүмкін. Сіз пішінді сақтау үшін көп жұмыс жасайсыз, сонымен қатар төзімділік пен күшті қалыптастырасыз. Қатты жұмыс істегеніңізге қарамастан, сіз шынымен жақсырақ емес, нашар жұмыс істеп жатқаныңызды байқай аласыз.
Қорқыту: бұл не, назар аудару керек белгілер және онымен қалай күресуге болады
Қорқыту дегеніміз не? Қорқыту мектепте, ауданда және желіде болады. Балалар да, ересектер де қорқытудың құрбаны болуы мүмкін, бірақ сіз көбінесе балалардың басқа балаларды қорлауы туралы естисіз. Бұл көптеген психикалық денсаулық проблемаларына әкелуі мүмкін немесе дұрыс өңделмеген жағдайда одан да нашар болуы мүмкін күрделі мәселе.