2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 23:39
Сізді жақсы, жарқын күнде күн сәулесімен жұтуға азғырылуы мүмкін. Бірақ бұл жылы сәулелер денсаулыққа қауіп төндіреді. Себебі күн ультракүлгін (УК) сәуле шығарады.
Тым көп ультракүлгін сәуле қысқа мерзімде теріңізді күйдіруі және ұзақ мерзімді перспективада тері қатерлі ісігінің даму қаупін арттыруы мүмкін. Жақсы жаңалық - сіздің аймағыңызда ультракүлгін сәулелердің қаншалықты күшті екенін түсіну үшін пайдалануға болатын құрал бар - УК индексі. Бұл 1-ден 11+ аралығындағы түспен кодталған шкала. Бұл сан неғұрлым көп болса, ультракүлгін сәулелердің әсер ету мүмкіндігі соғұрлым жоғары болады.
Ол келесідей жұмыс істейді:
- Төмен экспозиция (жасыл): 1-2
- Орташа экспозиция (сары): 3-5
- Жоғары экспозиция (қызғылт сары): 6-7
- Өте жоғары экспозиция (қызыл): 8-10
- Төтенше экспозиция (күлгін): 11+
Индекс тек ультракүлгін сәулелену деңгейін болжайды, сыртта қаншалықты ыстық болатынын емес. Ол сізге күн аспанда ең жоғары болатын түсте ультракүлгін сәуленің деңгейінің болжамын береді. Яғни, ультракүлгін сәулесі күн өткен сайын көтеріліп, төмендейді.
Қоршаған ортаны қорғау агенттігінің веб-сайты арқылы пошта индексі немесе қала және штат бойынша УК индексінің болжамын іздеуге болады.
УК-индексін кім жасады?
Ұлттық ауа райы қызметі мен Қоршаған ортаны қорғау агенттігі (EPA) оны 1994 жылы әзірледі. Агенттіктер американдықтардың теріні ашық ауада күннен қорғауды алдын ала жоспарлау тәсілі ретінде индексті жасады. Ұлттық ауа райы қызметі күн сайын УК индексін есептейді.
УК-индексіне не әсер етеді?
Кейбір факторлар УК индексіне әсер етуі мүмкін. Оларға мыналар кіреді:
Тәулік уақыты. Ультракүлгін сәулелену күннің ортасында ең жоғары деңгейге жетеді. Таңертең ерте және түстен кейін жеңілдейді.
Бұлтты жамылғы. Егер қалың жабын болса, ол ультракүлгін сәулеленудің көпшілігін бөгей алады. Бұлттар жұқа немесе сынған болса, ультракүлгін сәулелердің көпшілігі өтеді. Ашық ауа-райы кезінде бұлттар күн сәулесін бұрады және жерге түсетін ультракүлгін сәулеленудің мөлшерін арттырады.
Жер жамылғысы. Ағаштар сияқты заттар сіз алатын ультракүлгін сәулеленуді азайтады.
Озон. Атмосфераның жоғарғы қабатында кездесетін бұл газ ультракүлгін сәулелерді сіңіреді. Озон неғұрлым көп болса, соғұрлым күн сәулелері жерге аз түседі. Жер деңгейінде табылған озон түтіннің негізгі ингредиенті болып табылады және сіздің денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін. Озон деңгейі күн сайын және жыл бойы өзгеріп отырады.
Биіктік. Тау ауасы жұқа болғандықтан, УК-сәулелену биіктіктегі әрбір 1000 фут көтерілген сайын шамамен 2%-ға артады.
Жыл мезгілдері. Ультракүлгін сәулеленудің шыңы көктем мен жазда (сәуірден тамызға дейін) болады. Ол күзде төмендейді және қыста ең аз болады.
Қоршаған орта. Жер бетіндегі заттар ультракүлгін сәулелерді шағылыстыруы немесе шашыратуы мүмкін. EPA қар 80% ультракүлгін сәулені, құм 15% және су 10% шағылыстыруы мүмкін дейді.
Ендік. Бұл экватордың солтүстігіндегі немесе оңтүстігіндегі қашықтықты өлшейді. Ультракүлгін сәулелену экваторда ең күшті және солтүстік және оңтүстік полюстерге қарай төмендейді.
Тері түсі және ультракүлгін сәулелену туралы не білу керек?
Егер сіздің бетіңіз орташадан қою қараға дейін болса, жалпы ультракүлгін сәулелерге сезімталсыз. Қараңғы теріде меланин деп аталатын пигмент көбірек болады, ол ультракүлгін сәулелерді аздап блоктауға көмектеседі. Бірақ күн әлі де теріңізге зақым келтіруі және тері қатерлі ісігінің даму мүмкіндігін арттыруы мүмкін. Сондықтан, ультракүлгін сәулелену көрсеткішін қадағалап, күннен қорғайтын крем және қорғаныш киім кию әлі де маңызды.
Теріңіз ашық болса, терінің қатерлі ісігіне шалдығу ықтималдығы жоғары. Ультракүлгін сәуленің индексін тексеріңіз және егер сізде болса:
- Бозарған тері
- Сары, қызыл немесе ашық қоңыр шаш
- Тері қатерлі ісігінен ем алды
- Тері қатерлі ісігі бар отбасы мүшесі
УК-индекс 1 қауіпсіз бе?
Егер сізде бозғылт, сезімтал теріңіз болса, күн сәулесінен қорғайтын крем қолданбасаңыз және сыртта жүргенде бүркемесеңіз, УК индексі 1 немесе 2 болатын күні күйіп қалуыңыз мүмкін.
Сізге әсер ететін ультракүлгін сәуленің мөлшері күн сәулесінің күшіне байланысты емес. Сондай-ақ теріңіздің күнге қанша уақыт әсер ететіні және қорғаныш киім мен күннен қорғайтын крем кигеніңіз де маңызды.
Тотығуға арналған «Ең жақсы УК-индексі» бар ма?
Тотығу үшін ең жақсы ультракүлгін индекс нөмірі жоқ, өйткені тотығудың қауіпсіз немесе пайдалы жолы жоқ. Тым көп ультракүлгін сәулелену күннің күйіп қалуына және ерте қартаюға әкелуі мүмкін. Сондай-ақ бұл тері ісігіне, соның ішінде меланомаға, ең ауыр түрге әкелуі мүмкін.
Ұсынылған:
TORCH синдромы: аурулар & Жүктілік кезіндегі емдеу түсіндірілді
TORCH синдромы бір ауру сияқты көрінуі мүмкін, бірақ шын мәнінде ол сіздің туылмаған нәрестеңіз үшін қиындықтар тудыруы мүмкін жұқпалы аурулар тобын білдіреді - кейбір маңызды -: Tоксоплазмоз Oбасқа қоздырғыштар (соның ішінде АҚТҚ, мерез, желшешек және бесінші ауру) Rubella Cитомегаловирус Herpes simplex Бұл не?
AFP ісік маркері сынағы: мақсаты мен нәтижелері түсіндірілді
Әдетте сіздің денеңізде альфа-фетопротеин (AFP) өте аз мөлшерде болады. Бірақ сізде бауыр ауруы, қатерлі ісіктің кейбір түрлері немесе жүкті болсаңыз, әдетте сіздің қаныңызда оның көп мөлшері болады. AFP ісік маркерінің сынағы осы ақуыздың деңгейін тексереді.
Иммунизациядан босату: Ережелер & Заңдар түсіндірілді
Әр штатта балалар мектепке немесе күндізгі күтімге барар алдында белгілі бір вакциналарды алуды талап ететін заңдар бар. Дегенмен ата-аналар медициналық, діни немесе жеке себептерге байланысты бір немесе бірнеше вакцинадан бас тарта алады. Вакцинадан босату заңдары әр штатқа қарай өзгереді.
Керетоконусқа арналған мүйізді қабықтың айқаспалы байланысы (CXL) емі түсіндірілді
Мүйізді қабықтың айқасуы кератоконус деп аталатын көз проблемасын емдеуге арналған. Бұл жағдайда көздің қасаң қабық деп аталатын алдыңғы бөлігі жұқарады және уақыт өте әлсірейді. Бұл оны конустық пішінге айналдырады, бұл сіздің көруіңізді бұрмалап, көруді қиындатады.
Деменцияның түрлері түсіндірілді
Егер сіз жақсы көретін адамда деменция диагнозы қойылса, бұл оның ойлау, мінез-құлық және есте сақтау проблемаларын тудыратын прогрессивті, кейде созылмалы ми ауруы бар дегенді білдіреді. Деменцияның өзі ауру емес, синдром; оның белгілері бірнеше ми ауруларына тән.