2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 23:39
Зімбір дегеніміз не?
Зімбір – Қытайда, Үндістанда, Африкада, Кариб теңізінде және басқа да жылы климатта өсетін гүлді тропикалық өсімдік. Зімбір өсімдігінің тамыры дәмдеуіш және хош иістендіргіш ретінде танымал. Бұл мыңдаған жылдар бойы көптеген мәдениеттерде дәстүрлі ем болды.
Зімбірдің денсаулыққа пайдасы
Зімбір - асқазанның бұзылуы мен жүрек айнуын емдеуге арналған кең таралған халықтық ем. Бұл көмектесетініне дәлел бар.
Зімбір ас қорытуға және сілекейдің ағуына көмектесетін сияқты. Зерттеулер кейбір жүкті әйелдерде зімбір қабылдау жүрек айнуы мен құсуды жеңілдететінін көрсетті.
Бірақ жүкті әйелдер зімбірден сақ болғаны жөн. Кейбір сарапшылар, әсіресе жоғары дозаларда, түсік тастау қаупін арттырады деп алаңдайды.
Зімбір вертигодан туындаған жүрек айнуына да көмектесетін сияқты. Оның қозғалыс ауруынан, хирургиядан немесе химиотерапиядан туындаған жүрек айнуына көмектесетіні туралы аралас дәлелдер бар.
Зімбір етеккірдің ауыратынына көмектесетін сияқты. Бір зерттеуде әйелдердің 60%-дан астамы зімбірдің ауырсынуды азайтатынын сезген.
Зімбірдің остеоартрит ауруын жеңілдететіні туралы күшті дәлелдер бар. Ол сондай-ақ көмектесуі мүмкін:
- Ревматоидты артрит
- Бұлшықет пен буын ауруы
- Бас ауруы
Бірақ нақты білу үшін көбірек зерттеу қажет.
Зертханалық және жануарларға жүргізілген зерттеулер зімбірдің теориялық тұрғыдан: болуы мүмкін екенін анықтады.
- Ісінуді азайтады
- Қандағы қантты төмендетіңіз
- Төменгі холестерин
- Альцгеймер ауруынан қорғаңыз
- Қанның ұюының алдын алу
Клиникалық дәлелдер зімбірдің қандағы қант пен қан қысымын төмендетуге көмектесетінін көрсетеді.
Кейбір адамдар ауырсыну үшін теріге зімбір компресстерін салады. Бұл жұмыс істей ме, жоқ па білмейміз.
Ешбір жағдай үшін имбирьдің оңтайлы дозалары белгіленбеген. Қоспалардағы сапалы және белсенді ингредиенттер өндірушіден өндірушіге дейін әртүрлі болуы мүмкін. Бұл стандартты дозаны орнатуды қиындатады. Дәрігерден кеңес сұраңыз.
Зімбірдің тамақтануы
Екі шай қасық зімбірде 4 калория бар. Тамыр көптеген дәрумендер мен минералдарды қамтамасыз етпейді, бірақ ол жасушаларды зақымданудан қорғауға және аурудың алдын алуға көмектесетін антиоксиданттарға толы.
Зімбірдің табиғи көздері
Зімбір – кең таралған дәмдеуіш және қосылған хош иістендіргіш. Көптеген адамдар зімбір шайын немесе алкогольсіз сусындарды ішеді.
Зімбір - шай шайының жалпы ингредиенті. Сіз сондай-ақ зімбір лолипоптарын, кәмпиттер мен капсулаларды таба аласыз.
Зімбір қаупі
Жағымсыз әсерлері. Аз мөлшерде зімбірдің жанама әсері аз. Зімбірдің жоғары дозалары - күніне 5 грамнан астам - жанама әсерлердің ықтималдығын арттырады. Терідегі зімбір бөртпе тудыруы мүмкін.
Оны жеу немесе ішу мыналарға әкелуі мүмкін:
- Газ
- Жүрек айнуы
- Асқазанның бұзылуы
- Ауыздың тітіркенуі
Қауіптер. Зімбір қан кету қаупін арттыруы мүмкін. Егер сізде қан кетудің бұзылуы болса, бұл қауіпсіз болмауы мүмкін. Әрқашан дәрігерге сіз қабылдайтын шөптен жасалған дәрілер, соның ішінде имбирь туралы айтыңыз
Өзара әрекеттесулер. Егер сіз қандай да бір дәрілерді үнемі қабылдасаңыз, зімбір қоспаларын қолданар алдында дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар қант диабеті мен жоғары қан қысымына қарсы қан сұйылтқыштармен және дәрілермен әрекеттесуі мүмкін.
FDA тағамдық қоспаларды реттейді, бірақ ол оларды дәрі-дәрмек емес, тағам ретінде қарастырады. Дәрі өндірушілерден айырмашылығы, қоспаларды жасаушылар өз өнімдерін нарыққа сатпас бұрын олардың қауіпсіз немесе тиімді екенін көрсетуге міндетті емес.
Ұсынылған:
CoQ10 (Коэнзим Q10): Денсаулыққа пайдасы, дозасы, & Жанама әсерлері
Коэнзим Q10 (CoQ10) – ағзада табиғи түрде болатын қоректік зат. CoQ10 біз жейтін көптеген тағамдарда да бар. CoQ10 антиоксидант ретінде әрекет етеді, ол жасушаларды зақымданудан қорғайды және метаболизмде маңызды рөл атқарады. Адамдар неліктен CoQ10 қабылдайды?
Годжи жидектері: денсаулыққа пайдасы мен жанама әсерлері
Годжи жидектері мен годжи шырынын денсаулыққа тигізетін пайдасы туралы ойландыңыз ба? Кейбіреулер годжи жидектерін жастықтың бұлағы дейді. Бірақ бұл шынымен де сол талаптарды қанағаттандыра ма? Ал кептірілген годжи жидектерінің жанама әсері бар ма?
Тәбет басатын құралдар: қолданылуы, түрлері, денсаулыққа пайдасы & Жанама әсерлері
Аштық сезіну қалыпты жағдай. Бұл сіздің денеңіздің сізге отын толтыру уақыты келді деп айту тәсілі. Бірақ жаңа ғана жеп қойсаңыз да, тамаққа құмар болсаңыз, артық салмақ қосуға мүмкіндігіңіз бар. Тәбет басатын дәрілер көмектесе ала ма? Мүмкін.
Зімбір: денсаулыққа пайдасы, қоректік заттары, дайындығы және т.б
Зімбір – Zingiber officinale гүлді өсімдігінің ащы және хош иісті тамыры. Әдетте тағамды дәмдеу үшін қолданылады, сонымен қатар көптеген ауруларды емдейтін халықтық медицина ретінде ұзақ тарихы бар. Өсімдіктің нақты шығу тегі белгісіз, бірақ зімбірдің туған жері Оңтүстік-Шығыс Азия болуы мүмкін.
Лимон зімбір шайы: денсаулыққа пайдасы, бір порциядағы қоректік заттар, дайындық туралы ақпарат және т.б
Егер сіз денсаулыққа пайдасы мен күшті дәмі бар жылы, босаңсытатын сусын іздесеңіз, лимон зімбір шайы сіз үшін болуы мүмкін. Бұл шөп шай ішетіндердің сүйіктісі - адамдар лимон зімбір шайын мыңдаған жылдар болмаса да жүздеген жылдар бойы ішіп келеді.