2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 23:39
Жүкті болу мүмкіндігін арттыру үшін овуляция уақытын білуге көмектеседі. Сонда сіз серіктесіңізбен қашан жыныстық қатынасқа түсу керектігін білесіз.
Овуляция циклдің жартысында болады. Әрбір әйелдің циклі әртүрлі, сондықтан белгілерге назар аудару керек.
Уақыттың дұрыс екенін анықтаудың көптеген жолдары бар.
Овуляция белгілері қандай?
Міне, сіздің денеңізде жұмыртқа бөлген кездегі белгілер болуы мүмкін:
- Базальды немесе демалыс кезіндегі температура сәл төмендейді, содан кейін қайтадан көтеріледі. Күн сайын таңертең төсектен тұрмас бұрын температураны тексеру үшін арнайы термометрді қолдануға болады. Температура көтерілгенге дейін 2 немесе 3 күн бұрын ұрықтандыруға қабілеттісіз.
- Жатыр мойнының шырыштары жұмыртқаның ақтығы сияқты тайғақ консистенциямен мөлдір және жұқа болады.
Сіз мынаны да байқай аласыз:
- Нәзік кеуделер
- Ішіну
- Қысулар
Бірақ бұл белгілер әрқашан сіздің овуляцияңызды білдірмейді.
Овуляция белгілерін қалай бақылауға болады
Күнтізбеңізді белгілеңіз
Етеккірдің қашан басталып, қашан аяқталатынын ескеріп, цикл қанша уақытқа созылатынын біліңіз. Дәрігерлер кем дегенде екі күнде бір рет жыныстық қатынасқа түскен дұрыс дейді, әсіресе овуляциядан 5 күн бұрын. Олар мұны сіздің «құнарлы терезеңіз» деп атайды. Сіздің жұмыртқаңыз шамамен 12-24 сағат өмір сүреді. Бірақ сперматозоидтар сіздің денеңізде бірнеше күн өмір сүре алады, сондықтан олардың жұмыртқаңызды күтіп тұрғаны дұрыс.
Денедегі өзгерістерді бақылаңыз
Гормон деңгейлері етеккір циклі бойы өзгереді. Бірінші жартыжылдықта аналық бездер эстроген гормонын шығарады. Эстроген деңгейі жеткілікті жоғарылағанда, аналық безіңіз жұмыртқаны шығарады. Содан кейін сіздің денеңіз прогестеронды, басқа гормонды жасай бастайды. Бұл сіздің дене қызуыңызды сәл көтереді.
Сіздің гормондарыңыз сонымен қатар жатыр мойны шырышының құрылымын, жатыр мойнынан шығатын жабысқақ сұйықтықты, жатырдың түбін өзгертеді. Сіздің денеңіз овуляцияға дайын болғанда, сізде ол көбірек болады және ол шикі жұмыртқаның ақтығы сияқты созылғыш және тайғақ сезінеді. Құрылымы сперматозоидтардың сіздің денеңізде жүзуіне көмектеседі. Шырышыңыз осылай сезілсе, сіз құнарлы терезеде болуыңыз керек.
Овуляцияны болжайтын жинақтар
Дәріханалардан сатып алуға болатын бұл сынақтар сіздің құнарлы терезеңізді қашан күту керектігі туралы нақтырақ түсінік береді. Олар овуляциядан 24-36 сағат бұрын көтерілетін лютеинизация гормонының (LH) деңгейін өлшеу үшін зәріңізді тексереді. LH деңгейлері ең жоғары болғанда, сіз құнарлы терезеде боласыз.
Жинақтарда етеккір циклі кезінде LH деңгейін бірнеше рет тексеруге мүмкіндік беретін жеткілікті сынақ жолақтары бар. Тестті овуляция болуы мүмкін деп ойлағанға дейін бірнеше күн бұрын бастаңыз, содан кейін нақты күнді анықтау үшін келесі бірнеше күнде бірнеше рет қайталаңыз. LH деңгейі ең жоғары болғанда, сіз құнарлы терезеде боласыз.
Прогестерон овуляциясына арналған тесттер
Бұл сынақтар овуляцияның бар-жоғын анықтауға мүмкіндік береді. Олар несептегі прогестерон метаболитінің (прегнандиол глюкурониді немесе PdG) деңгейіне қарайды.
PdG деңгейі әдетте овуляциядан кейін 24-36 сағаттан кейін көтеріледі, сондықтан сынақтар өте дәл. Күтілетін етеккір циклінің алдында деңгейлеріңізді тексеруді бастаңыз. Бұл сынақтарда цикл бойына прогестерон деңгейін тексеруге мүмкіндік беретін бірнеше жолақтар бар.
Бір аз ауыру
Овуляцияны сезінуге болады, бірақ көптеген әйелдер оны байқамайды. Сіз етеккір циклінің жартысына жуығында аздап ауырсынуды байқай аласыз. Бірақ егер сіз жүкті болғыңыз келсе, шаншуды күтпеңіз. Бұл сіздің құнарлы терезеңіз жақында жабылатынын білдіреді.
Овуляция қашан болады?
Етеккір цикліңіз 28 күнге созылса және етеккіріңіз сағат сияқты келсе, овуляцияның 14-ші күні болуы мүмкін. Бұл циклдің жартысы. Сіздің құнарлы кезеңіңіз 10-шы күні басталады. 28 күндік циклдің 10 және 14 күндері арасында кем дегенде екі күнде бір рет жыныстық қатынасқа түссеңіз, жүкті болу ықтималдығы жоғары болады.
Овуляция қанша уақытқа созылады?
Құнарлы терезеңіз әдетте 4-5 күнге созылады. Бұл овуляцияға дейінгі күндер.
Дәрігерден сұраңыз
Кейбір әйелдер белгіленген кесте бойынша овуляция жасамайды. Егер оның қашан болатынын анықтай алмасаңыз немесе етеккір цикліңіз тұрақты болмаса, дәрігеріңізден көмек сұраңыз.
Ұсынылған:
Неге мен дауысымды жоғалтып жатырмын? Дауысты жоғалтудың 11 ықтимал себептері
Қоңыраудай анық шығатын даусы сәл қатты шыққанда, бірдеңені бірінші рет байқаған шығарсыз. Көп ұзамай достарыңыз сіз сөйлесуге тырысқанда еститін дыбыстар ғана болады. Душта тым көп ән айтып жатырсыз ба, әлде маңыздырақ нәрсе кінәлі ме? Сіздің дауысыңыз неге қарлығатыныңызды түсіндіре алатын осы кінәлілерді қараңыз.
Шамадан тыс жаттығулар: назар аудару керек белгілер мен белгілер
Спортшы ретінде жаттығу сіздің күнделікті өміріңіздің бір бөлігі болуы мүмкін. Сіз пішінді сақтау үшін көп жұмыс жасайсыз, сонымен қатар төзімділік пен күшті қалыптастырасыз. Қатты жұмыс істегеніңізге қарамастан, сіз шынымен жақсырақ емес, нашар жұмыс істеп жатқаныңызды байқай аласыз.
Менопаузадан өтіп жатырмын. Мен аналық без ісігі туралы алаңдауым керек пе?
Аналық без обыры әйелдердің аналық бездерінен басталып, көбінесе олардың денесінің басқа бөліктеріне таралады. Бұл кез келген жаста болуы мүмкін, бірақ бұл 50 жастан асқан әйелдерде жиі кездеседі. Американдық қатерлі ісік қоғамының мәліметі бойынша, аналық без обырының жартысы 63 жастан асқан әйелдерде кездеседі.
Сіздің балаңыз ауырып жатыр ма, әлде оны қолдан жасап жатыр ма?
Мұрыннан су ағуынан іш ауруына дейін, кейде сіздің балаңыз шынымен үйде ауырып жатқанын немесе сабақтан тегін рұқсат алу үшін ауруға шалдыққанын анықтау қиын болуы мүмкін. Дәрігерге қоңырау шалу керек пе, әлде сіздің балаңыз сізге «Бюлер» тартып жатыр ма – 1986 жылғы «Феррис Бюллердің демалыс күні» фильміне сілтеме, онда жасөспірім тұмау жұқтырған, тек ата-анасы бір күндік бұзақылыққа барады.
Қабылданатын күш-жігердің (RPE) Борг рейтингі дегеніміз не? Физикалық белсенділік, физикалық белсенділік шкаласы және ол қалай жұмыс істейді
Қабылданған күш-жігердің рейтингі (RPE) шкаласын 1982 жылы швед ғалымы Ганнер Борг жасаған. Шкала - бұл сіздің физикалық және ақыл-ой қабілеттеріңіздің қарқындылығын бақылауға көмектесу үшін жасалған субъективті физикалық өлшем. RPE шкаласы спорт пен жаттығуларда ең танымал болғанымен, ол әртүрлі физикалық ауыр жағдайларда да қолданылады.