2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 23:39
Жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс (PTSD), мазасыздықтың бір түрі, терең қауіп төндіретін немесе қорқынышты оқиғадан кейін пайда болуы мүмкін. Тікелей қатысыңыз болмаса да, болған оқиғаның күйзелісі соншалық, қалыпты өмір сүру қиынға соғады.
ПСД бар адамдарда ұйқысыздық, есте қаларлық, өзін-өзі бағалаудың төмендігі және көптеген ауыр немесе жағымсыз эмоциялар болуы мүмкін. Оқиғаны үнемі қайталап отыруыңыз немесе ол туралы есте сақтауды мүлдем жоғалтуыңыз мүмкін.
Сізде PTSD болған кезде, өміріңізді ешқашан қайтара алмайтындай сезінуіңіз мүмкін. Бірақ оны емдеуге болады. Қысқа және ұзақ мерзімді психотерапия және дәрі-дәрмектер өте жақсы нәтиже береді. Көбінесе емдеудің екі түрі бірге тиімдірек болады.
Терапия
PTSD терапиясының үш негізгі мақсаты бар:
- Симптомдарды жақсартыңыз
- Онымен күресу дағдыларын үйретіңіз
- Өзіңізді бағалауды қалпына келтіріңіз
ПСБ терапиясының көпшілігі когнитивті мінез-құлық терапиясының (CBT) қолшатырына жатады. Идея сіздің өміріңізге кедергі келтіретін ойлау үлгілерін өзгерту болып табылады. Бұл сіздің жарақатыңыз туралы айту немесе қорқыныштарыңыздың қайдан шыққанына назар аудару арқылы болуы мүмкін.
Жағдайыңызға байланысты жеке сеанстардың орнына топтық немесе отбасылық терапия сіз үшін жақсы таңдау болуы мүмкін.
Когнитивті өңдеу терапиясы
CPT – 12 апталық емдеу курсы, апта сайынғы сеанстары 60-90 минут.
Алғашында терапевтпен ауыр оқиға туралы және оған қатысты ойларыңыз сіздің өміріңізге қалай әсер еткені туралы сөйлесесіз. Содан кейін не болғанын егжей-тегжейлі жазасыз. Бұл процесс жарақат туралы қалай ойлайтыныңызды тексеруге және онымен өмір сүрудің жаңа жолдарын анықтауға көмектеседі.
Мысалы, сіз бірдеңе үшін өзіңізді кінәлап жүрген шығарсыз. Сіздің терапевт сіздің бақылауыңыздан тыс барлық нәрселерді ескеруге көмектеседі, осылайша сіз жасаған немесе жасамаған нәрселерге қарамастан, бұл сіздің кінәңіз емес екенін түсіну және қабылдау арқылы алға жылжуыңызға болады.
Ұзақ экспозиция терапиясы
Травматикалық оқиғаны еске түсіретін нәрселерден аулақ болсаңыз, PE оларға қарсы тұруға көмектеседі. Ол сегізден 15 сеансқа дейін, әдетте әрқайсысы 90 минуттан тұрады.
Емдеудің басында терапевт не болғанын ойлаған кезде алаңдаушылықты жеңілдету үшін тыныс алу әдістерін үйретеді. Кейінірек сіз аулақ жүрген нәрселердің тізімін жасайсыз және олармен қалай күресуге болатынын бір-бірден үйренесіз. Басқа сеанста сіз терапевтке травматикалық тәжірибені айтып бересіз, содан кейін үйге барып, өз жазбаңызды тыңдайсыз.
Бұны уақыт өте келе «үй тапсырмасы» ретінде орындау симптомдарды жеңілдетуге көмектеседі.
Көз қозғалысын сезімталдандыру және қайта өңдеу
EMDR көмегімен терапевтке тәжірибеңіз туралы айтудың қажеті жоқ болуы мүмкін. Оның орнына, сіз олардың істеп жатқан бірдеңесін көру немесе тыңдау кезінде, мүмкін қолды жылжыту, шамды жыпылықтау немесе дыбыс шығару кезінде назарыңызды соған аударасыз.
Мақсат – жарақатыңызды еске түсіріп, позитивті нәрсе туралы ойлау. Апталық сеанстарға шамамен 3 ай қажет.
Стресс егу тренингі
SIT – CBT түрі. Сіз мұны өзіңіз немесе топпен жасай аласыз. Сізге не болғанын егжей-тегжейлі айтудың қажеті жоқ. Оқиға кезіндегі күйзеліске қарсы тұру әдісін өзгертуге көбірек көңіл бөлінеді.
Сіз массаж және тыныс алу әдістерін және ақыл-ой мен денені босаңсыту арқылы жағымсыз ойларды тоқтатудың басқа әдістерін үйренуге болады. Шамамен 3 айдан кейін сізде өміріңіздегі қосымша стресстен арылу дағдылары болуы керек.
Дәрілер
ПСБ бар адамдардың миы «қауіпті» басқаша өңдейді, өйткені ішінара нейротрансмиттерлер деп аталатын химиялық заттардың тепе-теңдігі бұзылған. Олардың оңай іске қосылатын «төбелес немесе ұшу» реакциясы бар, бұл сізді серпілтіп, шетте қалдырады. Оны үнемі өшіруге тырысу эмоционалды салқындық пен жойылуға әкелуі мүмкін.
Дәрілер болған жайт туралы ойлауды және оған әрекет етуді тоқтатуға көмектеседі, соның ішінде түнгі армандар мен естеліктер. Олар сондай-ақ өмірге оң көзқараспен қарауға және қайтадан "қалыпты" сезінуге көмектеседі.
Дәрілердің бірнеше түрі қорқыныш пен үрейге байланысты миыңыздың химиясына әсер етеді. Дәрігерлер әдетте нейротрансмиттерлерге серотонин немесе норэпинефрин (SSRI және SNRI) әсер ететін дәрілерден бастайды, соның ішінде:
- Флуоксетин (Прозак)
- Пароксетин (Паксил)
- Sertraline (Zoloft)
- Венлафаксин (Эффексор)
FDA PTSD емдеу үшін пароксетин мен сертралинді ғана мақұлдады.
Адамдар дәрі-дәрмекке әртүрлі жауап беретіндіктен және ПТСД барлығында бірдей емес болғандықтан, сіздің дәрігеріңіз басқа дәрілерді де «белгіден тыс» тағайындауы мүмкін. (Бұл өндіруші FDA-дан препараттың PTSD үшін тиімді екенін көрсететін зерттеулерді тексеруді сұрамағанын білдіреді.) Олар мыналарды қамтуы мүмкін:
- Антидепрессанттар
- Моноаминоксидаза тежегіштері (МАО)
- Антипсихотиктер немесе екінші буын антипсихотиктері (СГА)
- Бета-блокаторлар
- Бензодиазепиндер
Егер дәрігер себеп бар деп ойласа, дәрі-дәрмекті таңбадан тыс пайдаланғаныңыз дұрыс.
Дәрілер ұйқысыздық пен қорқынышты түске қарсы празосин (Minipress) сияқты белгілі бір белгілерді немесе қатысты мәселелерде көмектесуі мүмкін.
Дәрілердің қайсысы немесе комбинациясы сізге тиімдірек болатыны ішінара сіздің өміріңізде кездесетін қиындықтарға, жанама әсерлердің қандай болатынына және сізде мазасыздық, депрессия, биполярлық бұзылыс немесе нашақорлық проблемалары.
Кейбір дәрілердің дозасын дұрыс анықтау үшін уақыт қажет. Белгілі бір дәрі-дәрмектерді қолданғанда сізге тұрақты сынақтар қажет болуы мүмкін - мысалы, бауырыңыздың қалай жұмыс істейтінін көру үшін - немесе ықтимал жанама әсерлерге байланысты дәрігеріңізбен кеңесу керек.
Дәрі-дәрмек симптомдардан арылмауы мүмкін, бірақ олар олардың қарқындылығын азайтып, оларды басқаруға болатын етеді.
Ұсынылған:
Жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс (PTSD): белгілері, диагностикасы, емі
PTSD дегеніміз не? Жарақаттан кейінгі күйзеліс бұзылысы (PTSD), бір кездері шок немесе шайқас шаршау синдромы деп аталады, бұл адам ауыр физикалық зақым немесе қауіп төнген травматикалық немесе қорқынышты оқиғаны бастан кешіргеннен немесе куәгер болғаннан кейін дамуы мүмкін ауыр жағдай.
Жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс (PTSD) дегеніміз не? Мен ешқашан соғыспаған болсам, оны ала аламын ба?
Жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс (PTSD) – кейбір адамдарда үрей туғызатын, қорқынышты немесе қауіпті оқиғадан кейін дамитын ауыр психикалық жағдай. Бұл оқиғалар жарақаттар деп аталады. Жарақаттан кейін қорқыныш, алаңдаушылық және қайғымен күресу әдеттегідей.
PTSD белгілері: жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыстың белгілерін қалай анықтауға болады
Сен мұны артта қалды деп ойладың. Травматикалық оқиғадан кейін уақыт өткенде, сіздің ақыл-ойыңыз бен денеңіз сауығып, алға жылжыды деп ойлау табиғи нәрсе. Бірақ жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыстың (PTSD) белгілері айлар немесе тіпті жылдар өткен соң пайда болуы мүмкін.
Жүктілік кезіндегі безеу: себептері, үйдегі емдеу әдістері және емдеу әдістері
Жүктілік кезіндегі безеу дегеніміз не? Жүктілік кезіндегі безеу – жүкті адамдардың терідегі бөртпелері, мүмкін гормондық өзгерістерден туындауы мүмкін. Жүктілік кезінде бөртпе жиі кездеседі. Шын мәнінде, жүкті адамдардың жартысынан көбі безеуді күтеді.
Зәр шығару жолдарының инфекциясын (ЖЖИ) емдеу әдістері & Үйде емдеу әдістері
Зәр шығару жолдарының инфекциясы бар деп ойласаңыз, дәрігерге симптомдарыңыз туралы айтып, зәр анализінен бастайсыз. Сізге басқа сынақтар да қажет болуы мүмкін. Зәр анализі лейкоциттер, қан және бактериялар бар-жоғын зәр үлгісінде тексереді.