2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 23:39
Агорафобия дегеніміз не?
Агорафобия – мазасыздықтың сирек кездесетін түрі. Егер сізде бар болса, сіздің қорқынышыңыз сізді әлемге шығуға жол бермейді. Белгілі бір орындар мен жағдайлардан аулақ жүресіз, себебі сіз өзіңізді қамауда қалып, көмек ала алмаймын деп ойлайсыз.
Мысалы: болғанда алаңдауыңыз немесе үрейленуіңіз мүмкін.
Қоғамдық көлік (автобустар, пойыздар, кемелер немесе ұшақтар)
Үлкен, ашық орындар (тұрақтар, көпірлер)
Жабық орындар (дүкендер, кинотеатрлар)
Топтаған немесе кезекте тұру
Үйден тыс жалғыз болу
Сіз бірнеше жерге барғыңыз келуі мүмкін немесе тіпті үйден кетуден қорқуыңыз мүмкін.
Агорафобияның себептері мен қауіп факторлары
Дәрігерлер агорафобияға не себеп болатынын білмейді. Олар бұл отбасында жүреді деп ойлайды. Егер сізде дүрбелең шабуылдары көп болса, оны алуыңыз мүмкін. Дәл осы кезде сізде күтпеген жерден пайда болатын және бірнеше минутқа созылатын қорқыныш жарылыстары болады. Бұл нақты қауіп болмаған кезде болады.
АҚШ-тағы адамдардың 1%-дан азында агорафобия бар. Әйелдерде бұл ауру ерлерге қарағанда екі-үш есе жиі кездеседі және бұл жасөспірімдер мен жасөспірімдерде жиі кездеседі.
Оның болу ықтималдығын арттыратын бірнеше басқа нәрселер:
Дүрбелең бұзылысы, әсіресе емделмеген жағдайда
Басқа фобиялар
Агорафобиясы бар отбасы мүшесі
Өте стресстік немесе жарақаттандыратын оқиғалардың тарихы
Агорафобияның белгілері
Егер сізде агорафобия болса және сізді қорқытатын жерде жүрсеңіз, қатты қобалжу немесе дүрбелең болуы мүмкін. Мұның физикалық белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:
Жылдам соғып тұрған жүрек
Терлеу, қалтырау, дірілдеу
Тыныс алу проблемалары
Ыстық немесе суық сезім
Жүрек айнуы немесе диарея
Кеудедегі ауырсыну
Жұтыну проблемалары
Бас айналу немесе әлсіздік
Сізді сезінуіңіз мүмкін:
Сіз дүрбелең шабуылынан аман қалуыңыз мүмкін.
Сіздің бақылауыңызда емес.
Басқалардың алдында жаман көрінесіз немесе олар сізге қарап қалады.
Кез келген жерге барғанда сенетін адаммен бірге болу керек.
Сізде де болуы мүмкін:
Үйде жалғыз қалудан қорқу
Жалпы қорқыныш сезімі
Агорафобия диагностикасы
Агорафобия тудыратын көптеген белгілер жүрек ауруы, асқазан проблемалары және тыныс алу проблемалары сияқты басқа медициналық жағдайлармен бірдей. Сондықтан сіз және дәрігеріңіз шынымен не болып жатқанын түсінбес бұрын дәрігерге немесе жедел жәрдем бөлмесіне бірнеше рет баруыңызға болады.
Дәрігер сұрауы мүмкін:
Сізге үйден шығу қорқынышты немесе стрессті сезінесіз бе?
Кейбір жерлерден немесе жағдайлардан аулақ болу керек пе?
Солардың біріне түссеңіз не болады?
Олар физикалық емтихан тапсырады және басқа медициналық мәселелерді болдырмау үшін кейбір сынақтар өткізеді. Егер олар сіздің белгілеріңіздің физикалық себебін таппаса, олар психиатрға немесе терапевтке қаралуыңызды ұсынуы мүмкін.
Сессияда сіз өзіңіздің сезімдеріңіз бен мінез-құлқыңыз туралы сұрақтарға жауап бересіз. Американдық психиатрлар қауымдастығы жасаған стандарттарға сәйкес, егер сіз мына жағдайлардың кем дегенде екеуінде қатты қорқыныш немесе дүрбелең сезінсеңіз, сізге агорафобия диагнозы қойылуы мүмкін:
Үйдің сыртында жалғыз
Ашық жерде, мысалы, тұрақ немесе сауда орталығы
Театр немесе шағын кеңсе сияқты жабық кеңістікте
Сапта немесе топта
Қоғамдық көлікте, соның ішінде ұшақтарда
Агорафобияны емдеу
Дәрігер әдетте агорафобияны терапиямен, дәрі-дәрмекпен немесе екеуінің комбинациясы арқылы емдейді.
Терапия. Когнитивті терапия сізді дүрбелең тудыратын жағдайлар туралы ойлаудың немесе олармен бетпе-бет келудің жаңа тәсілдерін үйретеді және аз қорқуды жеңілдетеді. Сондай-ақ релаксация және тыныс алу жаттығуларын үйренуге болады. Кейде терапевт экспозициялық терапияны ұсынуы мүмкін, онда сіз сізді алаңдататын кейбір нәрселерді біртіндеп жасай бастайсыз.
Медицина. Сіздің дәрігеріңіз агорафобия үшін ұсынуы мүмкін көптеген дәрілер бар, бірақ ең көп таралғаны антидепрессанттар. Дәрігерлер көбінесе мидағы серотонин деп аталатын «жақсы сезінетін» химиялық заттың деңгейін жоғарылататын осы дәрілердің бірінің төмен дозасынан бастайды. Серотонинді теңестіруге көмектесетін кейбір дәрілер: циталопрам (Celexa), эсциталопрам оксалаты (Lexapro), флуоксетин (Прозак), сертралин (Золофт) және венлафаксин (Эффексор).
Сіз кем дегенде 6 айдан бір жылға дейін дәрі қабылдайтын шығарсыз. Сізді қорқытатын жерлерде болған кезде өзіңізді жақсы сезінсеңіз және бұдан былай стресс болмаса, дәрігер дәрі қабылдауды азайтуы мүмкін.
Қысқа мерзімді жеңілдету үшін дәрігер антидепрессанттармен қатар бензодиазепиндер деп аталатын үрейге қарсы препараттарды ұсынуы мүмкін. Бұл сіздің симптомдарыңызға көмектесетін седативтер. Сіз оларға тәуелді бола бастай аласыз, сондықтан оларды ұзақ уақыт қабылдамауыңыз керек. Алкогольге немесе есірткіге қатысты қандай да бір мәселе туындаса, дәрігерге хабарлауды ұмытпаңыз.
Баламалы емдеу әдістері. Қолданбалы релаксация - бұл сіздің шиеленісті сезінген кезде байқауға көмектесетін жаттығулар сериясы және бұлшық еттеріңізді босаңсуды және сол кернеуді қалай жеңілдетуді үйренуге болады. Ол әдетте 12-15 апта бойы апта сайын бір сағаттық сеансты алады.
Тыныс алу жаттығулары мен медитацияны қамтуы мүмкін басқа балама емдеу әдістері.
Өмір салтын өзгерту. Бұл жүйелі түрде жаттығуға және дұрыс тамақтануға көмектеседі. Кофеин мен алкогольді өткізіп жіберіңіз. Олар симптомдарыңызды нашарлатуы мүмкін.
Агорафобияның болжамы
Дәрі мен терапияның дұрыс үйлесімі агорафобияны басқаруға және онымен өмір сүруді жеңілдетуге көмектеседі. Есте сақтау керек тағы бірнеше нәрсе:
Керек кезде көмек алыңыз. Отбасыңыз бен достарыңыз қорқынышыңызды жеңуге көмектесе алады, ал қолдау тобы сізбен бірдей қиындықтарды бастан кешіретін адамдармен байланысуға мүмкіндік береді.
Мазасыздық пен стрессті басқарыңыз. Терапевтпен өзіңізді тыныштандыру және өзіңізге қолайлы релаксация әдістерін табу туралы сөйлесіңіз.
Дәрігердің нұсқауларын орындаңыз. Дәрі-дәрмекті нұсқауларға сәйкес қабылдау және терапия тағайындауларын сақтау өте маңызды. Денсаулық сақтау тобымен байланыста болыңыз, олар сіз үшін қолдан келгеннің бәрін жасай алады.
Ұсынылған:
Есепкіш, есекжем және ангионевроздық ісіну: белгілері, себептері және емі
Есепкілер – кенеттен пайда болатын теріде ісінген, бозғылт қызыл бөртпелер, дақтар немесе дақтар. Олар аллергия немесе басқа себептерге байланысты болуы мүмкін. Дәрігер оларды есекжем деп атауы мүмкін. Есепкіш әдетте қышиды, бірақ күйдіруі немесе шағуы мүмкін.
Бронхит (жедел және созылмалы): белгілері, себептері, диагностикасы және емі
Бронхит дегеніміз не? Бронхит - өкпеңізге ауа апаратын түтікшелер, яғни бронх түтіктері қабынып, ісінеді. Ақырында қатты жөтел мен шырыш пайда болады. Екі түрі бар: Жедел бронхит. Бұл жиі кездеседі. Симптомдар бірнеше аптаға созылады, бірақ әдетте бұл уақыттан кейін қиындық тудырмайды .
Ас қорыту бұзылысы: белгілері, себептері, емі және емі
Сіз оны сезінген кезде білесіз: тамақ кезінде немесе одан кейін ішіңіздегі толық, ыңғайсыз сезім. Сізде де асқазанның жоғарғы бөлігінде жану немесе ауырсыну болуы мүмкін. Бұл ас қорыту бұзылысы, оны диспепсия деп те атайды. Ас қорытудың бұзылуы көбінесе өзіндік жағдай емес, гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы (ГЭРА), ойық жара немесе өт қабының ауруы сияқты негізгі мәселенің белгісі болып табылады.
Гипотермия: белгілері, белгілері, себептері және емі
Гипотермия дегеніміз не? Гипотермия – әдетте суық температураның ұзақ әсерінен туындайтын дене температурасының ықтимал қауіпті төмендеуі. Қыс айлары келген сайын суықтың әсер ету қаупі артады. Бірақ көктемде серуендеу кезінде суық температураға ұшырасаңыз немесе жазғы желкенде аударылып қалсаңыз, гипотермия қаупі де болуы мүмкін.
Құлпынайдағы туу белгілері: себептері, белгілері және емі
Нәрестелік гемангиомалар - нәресте туылғаннан кейін оның терісінде пайда болатын туу белгілері. Олардың кейбіреулері құлпынай туу белгілері деп аталады, себебі олар ашық қызыл және бұдырлы. Балалардағы құлпынай туу белгісі Құлпынайдың туу белгісі нәрестелік гемангиома деп аталады.