2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 23:39
Сіз «Мен жындымын ба?» деп теріп жатқаныңызды байқадыңыз ба? Google-ге немесе Siri-ге сұрайсыз ба? Сіз онлайн "есі дұрыстықты тексеруден" бастап психикалық денсаулық форумдарына дейін бірнеше патч-нәтиже алған шығарсыз.
Бақытымызға орай, мұндай іздеулермен айналысатын адамдардың көпшілігі адасушылықтар, паранойялар немесе галлюцинациялар сияқты «жынды» болмайды, дейді Джералд Гудман, PhD, UCLA психологиясының құрметті профессоры.
"Сіздің ақыл-есі дұрыс екеніне сену - сіздің ақыл-есі дұрыс екендігіңіздің жақсы көрсеткіші" дейді ол.
Біреуде шизофрения сияқты психозбен ауыр психикалық ауру дамып жатқанда, олар әдетте оны білмейді. Гудмен: ««Жындының» бір бөлігі – шындықтан алыстау», - дейді.
Марти Ливингстон, PhD, Нью-Йорктік психолог және автор. "Олар сезім мен факт арасындағы айырмашылықты білмейді" дейді ол.
Мәселен, дені сау адам біреу олардың соңынан еріп бара жатқандай сезінуі және оның дұрыс емес екенін білуі мүмкін. Ливингстон: "Бірақ шынымен психозбен ауыратын адам мұның рас екеніне сенеді" дейді.
Әрине, сіз «Мен жындымын ба?» деп сұрауыңыз мүмкін. жай ғана көңілсіздікті жою немесе психикалық денсаулықты онлайн тексеру үшін. Бірақ Гудман мен Ливингстон да осы үш мүмкіндікті ұсынады:
"Бұл олардың психотикалық екенін білдірмейді, бірақ бұл олардың бір нәрсеге алаңдайтынын білдіреді." - Марти Ливингстон, PhD
1. Дүрбелең шабуылы
Жүрегің лүпілдеп тұр. Сіз дірілдейсіз немесе дірілдейсіз, терлейсіз, бас айналады. Тыныс алу қиын. Оның нақты себебі жоқ.
Дүрбелең шабуылдары есіңізді жоғалтқандай сезінуі мүмкін. Бірақ сен олай емессің, дейді Гудман. «Көп адамдарда олар бар», - дейді Гудман. «Шабуылмен күреспеңіз. Мұны уақытша дәрменсіздік деп қабылдаңыз». Дүрбелең шабуылдары әдетте бірнеше минутта өтеді.
Ол бұл адамдардың психикалық күйі туралы алаңдатуының басты себебі деп санайды. Кейбір адамдар өмірінде бір немесе екі дүрбелеңге ұшырайды. Басқаларында дүрбелеңнің бұзылуы (қайталанатын дүрбелең шабуылдары және дүрбелең шабуылдары бола береді деген алаңдаушылықты қамтитын жағдай) диагнозын қою үшін жиі кездеседі. Кез келген жағдайда терапия (және кейбір жағдайларда дәрі-дәрмек) оларды жеңуге көмектеседі.
2. Ажыратылған сезім
Ливингстон өзін жалғыз сезінетін және олардың психикалық әл-ауқатына күмән келтіретіндей түсінбейтін көптеген адамдарға кеңес берді.
«Бұл «мен мағынасы жоқ» деген терең алаңдаушылық; адамдар мені түсінбейді,’” дейді ол.
Мұндай сезімдер жалғыздықтан тереңірек. Ливингстон: «Сіз өзіңізді жалғыз сезініп, өзіңізді жақсы сезінесіз», - дейді. «Сіз әзірге жоқ жарыңызды сағынуыңыз мүмкін немесе қайтыс болған адам сізді жалғыз қалдыруы мүмкін. Бұл «мен жалғызбын, өйткені мені ешкім түсінбейді» деген қорқыныштан басқаша.’”
Кейбір адамдар өздерін бір-бірінен ажыратылғандай сезінуі мүмкін, мысалы, айқайлау, айғайлау, тіпті физикалық күш салу арқылы қисынсыз болып қалудан қорқады. «Бұл бақылауды жоғалту сезімі», - дейді Ливингстон.
Егер бұл таныс болып көрінсе, психикалық денсаулық бойынша көмек іздеңіз.
«Кейде топтық терапия өзін басқаша деп қорқатын адамдарға өте пайдалы», - дейді Ливингстон. “Олар басқа адамдарда да осындай сезімдер бар екенін көреді.”
3. Психикалық аурудың басталуы
Бұл сирек кездеседі, бірақ «жынды болу» сезімі шынымен дамып келе жатқан психикалық аурудан туындауы мүмкін. «Олар, кем дегенде, уақытша нәрселерді түсіну қабілетін жоғалтады. Олар өздерін қатты сезінуде », - дейді Ливингстон.
Ол 16 жасында «бәрі жойылып бара жатқанын» сезінген бір жасөспірімді есіне алды. Қысқа уақыт ішінде балада сандырақтарды қоса алғанда, көбірек белгілер пайда бола бастады және оған шизоаффективті бұзылыс, шизофрения белгілерінің (соның ішінде психоз) және депрессия немесе мания сияқты көңіл-күйдің бұзылуы белгілерінің тіркесімі диагнозы қойылды.
Егер сіз басқа адамдар естімейтін нәрселерді естіп немесе көріп жатсаңыз, алғашқы медициналық көмек дәрігеріне қаралыңыз. Олар сіз байқаған сезімдерді қандай да бір физикалық аурулар тудыруы мүмкін екенін тексере алады.
Біреуді «жынды болып бара жатырмын ба» деп ойлауға мәжбүр ететін психикалық тәжірибенің тағы бір түрі - мағынасыз, дегенмен уайым мен алаңдаушылықтың ошағына айналуы мүмкін обсессивті ойлардың болуы.
Мысалы, обсессиялар бірдеңе болуы мүмкін деген тұрақты алаңдаушылықты немесе микробтар немесе ластанудан негізсіз қорқуды немесе дәрігердің сенімділігіне қарамастан денсаулығына физикалық түрде бірдеңенің дұрыс емес екеніне сенімділікті қамтуы мүмкін. Обсессионалдар плюс компульсиялар (ритуалдар) обсессивті-компульсивті бұзылыстың белгісі болуы мүмкін, бұл жағдайда адам қандай да бір деңгейде өзінің қорқыныштары мен уайымдарының шамадан тыс және шындыққа сәйкес келмейтінін түсінеді, бірақ емдеусіз оларды шайқау мүмкін емес. Егер бұл сіздің басыңыздан өтіп жатқан нәрсеге ұқсайтын болса, дәрігеріңізбен немесе терапевтпен сөйлесіңіз.
Көмек алу уақыты келгенде
Егер оған біреу «жындымын» деп уайымдап қоңырау шалса, Ливингстон жағдайдың шұғыл екенін түсінуге бірнеше минут жұмсайтынын айтты.
Төтенше жағдай болмаса да, «бұл оларға көмек керек дегенді білдіреді» дейді ол. «Бұл олардың психотикалық немесе психозға ұшырағанын білдірмейді, бірақ бұл олардың бір нәрсеге алаңдайтынын және оны бақылауды жоғалту, басқаша болу, ақылсыз болу тұрғысынан бастан кешіретінін білдіреді. Оларға біреумен сөйлесу пайдалы болатыны сөзсіз."
Дәрігеріңізден, жергілікті психикалық денсаулық бөлімінен, емдеуге арналған ұлттық сенім телефонынан (1-877-SAMHSA7 немесе 1-877-726-4727) немесе жұмысыңыздың Қызметкерлерге көмек көрсету бағдарламасынан құпия жолдаманы ала аласыз, егер Сіздің компанияңызда біреуі бар. mentalhe alth.gov веб-сайтында аймағыңыздағы психикалық денсаулық қызметтерін табу үшін емдеу локаторы виджеті де бар.
Ұсынылған:
Обырдың ремиссиясы шын мәнінде нені білдіреді?
Егер сізге қатерлі ісік диагнозы қойылса, дәрігеріңіздің «ремиссия» сөзін қолданғанын естисіз деп үміттенетін шығарсыз. Бұл сіздің күтіміңіз бен ұзақ мерзімді денсаулығыңыздағы маңызды бетбұрысты білдіреді. Бірақ бұл жай ғана емдеуден гөрі күрделірек.
Waterpik: ол қалай жұмыс істейді? Бұл шын мәнінде тіс жібітуден жақсы ма?
Waterpik – тістеріңіздің арасынан тамақты кетіру үшін су шашатын су жіптері немесе ауызша суарғыштың бренді. Су жіптері дәстүрлі тіс жіптерін қолдануда қиындықтары бар адамдар үшін жақсы таңдау болуы мүмкін - бұл тістеріңіздің арасына жіп тәрізді материалды тігуді қамтиды.
Жүректі айналып өту операциясы шын мәнінде қандай
Барбара Бродиге айтқан Ральф Лидің авторы Мен өзімді әрқашан спортшымын деп санадым. Мен 1980 жылдары Ксавье университетінде баскетбол ойнадым және мектептің даңқ залына жазылдым. Сондықтан 2 жыл бұрын төбеге шығуға қиналып жүргенімді көргенде, бірдеңе дұрыс емес екенін білдім.
Сіз өз жасыңызға сайсыз ба? Шын мәнінде не маңызды
Жаттығу жылдарды өшіре алмайды, бірақ ол қартаюдың әсерін болдырмауға көмектесетіні сөзсіз. Шын мәнінде, физикалық тұрғыдан дайын болу - физикалық және психикалық денсаулығыңыз үшін жасай алатын ең жақсы нәрселердің бірі. «Дене шынықтыру созылмалы ауру қаупін азайтуға және қан қысымын төмендетуге көмектеседі және кейбір адамдар арасындағы алаңдаушылық пен депрессия белгілерін азайтады», - дейді Скотт Читам, PhD, DPT, Калифорния мемлекеттік университетінің Домингес Хиллс кин
Өсіп келе жатқан ауырсыну: нәрестенің өсу диаграммасы шын мәнінде нені білдіреді
Ата-аналар – бәсекеге қабілетті топ. Сондықтан педиатр өсу кестесін жасап, баланың бойы мен салмағын пайыздық мөлшерлемемен бағалағанда, бірдеңе дұрыс емес пе деген сұрақ туындайды. Оныншы процентиль? Оның өсуін бірдеңе тежеп жатса керек.