2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 23:39
Артық салмақтан арылуға тырысқанда дәрігер серіктес бола алады. Әңгімені бастау қажет болуы мүмкін, себебі сіз оны қозғамайынша, олар тақырыпқа көп уақыт жұмсамауы мүмкін.
Талқылауды бастау үшін осы сұрақтарды пайдаланыңыз.
"Дәрігерлер салмақ жоғалтуды өз бетімен шешкісі келсе, мен күмәнданамын." - Рич Вайл, мед
1. Мақсатты салмағым қандай болуы керек?
Әркім әртүрлі және бір сиқырлы сан болмауы мүмкін.
"Нақты жауапты ешкім білмейді, сондықтан бұл сіздің дәрігеріңізбен келіскіңіз келетін нәрсе", - дейді Ричард Вайл, Нью-Йорктегі семіздікпен тамақтануды зерттеу орталығының салмақ жоғалту бағдарламасының директоры.
Көптеген дәрігерлер дене салмағының индексін нұсқаулық ретінде пайдаланады. BMI сіздің бойыңыз бен салмағыңызды аз, дұрыс салмақта, артық салмақ немесе семіз екеніңізді анықтау үшін пайдаланады. Дегенмен әркім әртүрлі.
"Егер сіз орта жаста болсаңыз, ұзақ уақыт бойы артық салмақпен ауырсаңыз және сіздің дәрігеріңіз орта мектептегі салмаққа жетуіңіз керек десе, бұл шындыққа жанаспауы мүмкін", - дейді Вайл. Қолжетімді және тұрақты санды анықтау үшін дәрігермен жұмыс істеңіз.
2. Мақсатыма жету үшін қанша уақыт қажет?
Сарапшылардың көпшілігі аптасына 1-2 фунттан артық салмақ тастауға кеңес береді. «Шынымен тез салмақ жоғалту негізінен су немесе бұлшықет, бірақ көп май емес», - дейді Мелина Джамполис, медицина ғылымдарының докторы, Valley Village, CA дәрігері және The Calendar Diet авторларының бірі.
Дегенмен ол алғашқы бірнеше аптада аптасына 3-5 фунт тастаған дұрыс дейді, әсіресе салмағыңыз 30 фунттан асатын болса.
3. Салмақ жоғалту менің денсаулығыма қалай әсер етеді?
Қосымша салмақ жоғалту сізге пайдалы екенін білесіз, бірақ барлық артықшылықтарды білмеуіңіз мүмкін.
Кейбір ерекшеліктер үшін дәрігерге хабарласыңыз. "Егер сіз салмағыңыздың 5-10% жоғалту қан қысымын емдеуден бас тартуға мүмкіндік беретінін білсеңіз, бұл өте ынталандырады", - дейді Джамполис.
4. Денсаулығыма байланысты мәселе салмағыма әсер етуі мүмкін бе?
Мүмкін. Предиабет және қалқанша безінің бұзылуы сізге пайда әкелуі немесе жоғалту әрекеттеріңізге кедергі келтіруі мүмкін. Кейбір дәрі-дәрмектер де мүмкін.
Дәрігеріңіз мұны тексерді деп үміттенеміз. Бірақ сұраудың еш зияны жоқ, - дейді Джамполис, әсіресе отбасыңызда аурумен ауыратын болсаңыз немесе ішіңіз ауыратын болса.
"Егер дәрігер сізді тексергісі келмесе және: "Аз тамақтанып, көп жаттығу жаса" десе, басқа дәрігер іздейтін уақыт болуы мүмкін", - дейді ол.
5. Кез келген дәрі-дәрмектің жанама әсері салмақ қосуы бар ма?
Көптеген қарапайым рецепт бойынша берілетін дәрілер, соның ішінде кейбір антидепрессанттар, стероидтар және антигистаминдер бар, дейді Вайл. Егер сіз салмағыңызды арттыратын дәрі қабылдап жатсаңыз, дәрігер сізді басқа нұсқаға ауыстыруы немесе дозаңызды төмендетуі мүмкін.
6. Маған тағы кім көмектесе алады?
Дәрігерлер салмақ жоғалтуды өз бетімен шешкісі келсе, мен күмәнданамын», - дейді Вайл. Көптеген алғашқы медициналық көмек көрсетушілерде бұл тақырып бойынша көп нұсқаулар беруге уақыты немесе жаттығулары жоқ.
Өмір салтыңызға сәйкес келетін дұрыс тамақтану жоспарын жасауға көмектесетін диетологтан кеңес сұраңыз.
Сіз сондай-ақ физиотерапевтке жолдама сұрағыңыз келуі мүмкін, әсіресе сізде белсенді болу қабілетіңізді шектейтін тізе ауруы сияқты проблема болса. Олар сондай-ақ жүрек ауруы немесе қант диабеті сияқты созылмалы ауруыңыз болса да көмектесе алады. Жаттығу барлығына дерлік қауіпсіз және қандай да бір сақтық шараларын қолдану қажет болса, дәрігер сізге хабарлайды.
Егер сіз өзіңізді әсіресе көңілсіз сезінсеңіз немесе мазасыздансаңыз немесе эмоционалды себептермен тамақ ішуге бейім болсаңыз, психотерапевтпен сөйлесу көмектесе алады. Егер сіз оны сұрасаңыз, дәрігер сізге жолдама бере алады. Джамполистің айтуынша, дәрігерлер сізден көңіл-күйіңізді сұрамайды.
7. Артық салмақтан арылуға көмектесетін дәрілер немесе қоспалар бар ма?
Сиқырлы таблетка жоқ, бірақ кейбір адамдар диета мен жаттығудан басқа белгілі бір дәрі-дәрмектердің пайдасын көруі мүмкін.
Мысалы, метформинді қабылдау 2 типті қант диабеті немесе предиабетпен ауыратын адамдарға қандағы қантты бақылауды және инсулинге төзімділікті жақсарту арқылы аздап салмақ жоғалтуға көмектеседі, дейді Джамполис. Дәрігер салмақ жоғалтуға бағытталған рецепт бойынша берілетін дәрілерді де қарастыруы мүмкін.
Егер салмақ жоғалтуға арналған дәрі-дәрмек немесе қосымша қабылдауды ойласаңыз, алдымен дәрігеріңізбен сөйлесіңіз, сонда олар қолданып көргеніңіз дұрыс па екенін білуі үшін.
8. Салмақ жоғалту операциясын қарастыруым керек пе?
Егер сізде диета ұстанып, жаттығу жасағаннан кейін де арықтауға тура келетін көп салмақ болса, дәрігеріңізден арықтау операциясына үміткер екеніңізді сұрай аласыз. Бұл операция барлығына бірдей бола бермейді. Бұл әдетте BMI кемінде 50 немесе BMI кемінде 35 және салмағына байланысты денсаулық жағдайы, мысалы, 2 типті қант диабеті, жүрек ауруы немесе ұйқы апноэы бар ересектерге ғана жасалады. Операция жасасаңыз, салмақ тастау үшін әлі де тамақтану және жаттығу әдеттеріңізді өзгертуіңіз керек.
Ұсынылған:
Паркинсон ауруы туралы жиі қойылатын сұрақтар: 8 жиі қойылатын сұрақтар
Дәрігермен талқылау үшін осы сұрақтар мен жауаптарды басып шығарыңыз. 1. Паркинсон ауруының емі бар ма? Зерттеу жалғасып жатқанымен, бүгінгі күнге дейін Паркинсон ауруының белгілі емі немесе алдын алу жолы жоқ. Дегенмен, Паркинсон ауруы бойынша зерттеулер керемет прогреске қол жеткізді.
Батыс Ниле вирусы туралы жиі қойылатын сұрақтар: 17 жиі қойылатын сұрақтар
1. Адамдар Батыс Ніл вирусын (WNV) қалай жұқтырады? Адамдар Батыс Ніл вирусын жұқтырған құсты тамақтандырған масаның шағуынан алады. Масалар вирусты бір адамнан екінші адамға бере алмайды. Сондай-ақ Батыс Ніл вирусын қан құюдан немесе жұқтырған донордан орган трансплантациясынан алуға болады.
Артық салмақты төмендететін диетаға шолу: Артық салмақтан арылу үшін дұға етесіз бе?
Уәде Сіз арықтауға көмектесу үшін діни сеніміңізге сүйенуді ойладыңыз ба? Сіздің әдеттегі диета кітабыңыз болмаса да, The Weight Down Diet концепциясы Құдаймен қарым-қатынасыңызды нығайту арқылы тағаммен қарым-қатынасыңызды өзгертуге болады.
Артық салмақтан арылу үшін жеңіл тамақтану жиі кері әсер етеді
Егер сіз жеңіл тамақтанатын болсаңыз немесе йо-йо диетасын ұстанатын болсаңыз, абай болыңыз. Он жылдан кейін сіз артық салмақтан арыласыз. Жақында жүргізілген зерттеу әйелдерге арналған хрусталь шардың бір түрін ұсынады, бұл орта жаста кім артық салмақ болатынын көрсетеді.
Артық салмақтан арылу үшін ешқашан кеш емес
Сіз тастағыңыз келген артық фунттар сіздің бос сөзіңізден де көп зиян келтіруі мүмкін. Шын мәнінде, қазір салмақ жоғалту сізге ұзақ өмір сүруге көмектеседі. Жақында жүргізілген зерттеу - семіздік пен өлім-жітім бойынша ең үлкен зерттеу - сіздің салмағыңыз неғұрлым көп болса, өлім қаупі соғұрлым жоғары болатынын анықтады.