Ингалятор болмаған кезде не істеу керек

Мазмұны:

Ингалятор болмаған кезде не істеу керек
Ингалятор болмаған кезде не істеу керек
Anonim

Демікпемен ауырған кезде, әдетте өзіңізді жақсы сезіну үшін ингаляторды пайдаланасыз. Бірақ дәрі-дәрмек ала алмайтын аймақта шабуыл болуы мүмкін.

Бақытымызға орай, ингалятор қол жетпейтін кезде тыныс алуды жақсарту үшін не істеуге болады.

Бір сәтте

Егер сізде шабуыл болса немесе шабуыл келе жатқанын сезсеңіз, мына әдістерді қолданып көріңіз:

Отырыңыз. Шабуыл болған кезде жатқыңыз келуі мүмкін. Болма. Егер солай жасасаңыз немесе тек еңкейсеңіз де, тыныс алуыңызды көбірек шектеуі мүмкін.

Тыныс алуыңызға назар аударыңыз. Уақыт келгенде дайын болу үшін жаттығуға болатын әртүрлі әдістер бар. Олар сізге шабуыл болмаған кезде де көмектесе алады:

Бутейко әдісі ауызбен емес, мұрын арқылы баяу және тыныш тыныс алуға үйретеді. Егер сіз осы әдісті қолдансаңыз, денеңіздегі ауа жылы және ылғалды болып қалады. Бұл тыныс алу кезінде тыныс жолдарының сезімталдығын азайтуға көмектеседі.

Папворт әдісі арнайы тыныс алу үлгілерін үйренуге көмектесу үшін тыныс алу және релаксация жаттығуларын пайдаланады. Бұл тыныс алуды жеңілдетеді және ауа қабылдаған кезде қолданатын бұлшықеттер туралы көбірек білуге мүмкіндік береді. Мысалы, кеуде мен ауыздың орнына диафрагма мен мұрынды қолданасыз. Папворт әдісі тыныс алуды орындап жатқан әрекетке қарай өзгертуге де үйретеді.

Дәрігермен сөйлесіңіз. Олардың екеуін де үйренуге уақыт қажет және демікпеңізге көмектесу үшін әрқайсысына жаттығу керек.

Триггерлерден аулақ болыңыз. Айналаңыздағы немесе үйіңіздегі кейбір нәрселер демікпеңізді нашарлатуы мүмкін. Егер сізде шабуыл болса немесе болмасаңыз да - мүмкіндігінше мына нәрселерден аулақ болуға тырысыңыз:

  • Тозаң, шаң, зең, үй жануарларының жүні
  • Тұмаумен ауыратындар
  • Суық ауа
  • Түтін
  • Кейбір препараттар, мысалы аспирин, бета-блокаторлар, ибупрофен және натрий напроксен
  • Стресс
  • Тағамдар мен сусындардағы консерванттар

Бал алыңыз. Егер сіз оны бір қасық жесеңіз немесе бір стақан суға араластырсаңыз, бал тамағыңыздағы қақырықты кетіруге көмектеседі. Бұл сізге жақсы дем алуға мүмкіндік береді.

Тіпті ұстама болмасаңыз да, жатар алдында бал ішкеніңіз абзал. Тамағыңдағы қақырықты кетіргенде, ұйықтайсың. Бұл сергек оянуға көмектеседі.

Кофеинді ішіңіз. Кофе, сода, шай немесе кофеин қосылған басқа сусын тыныс жолдарыңызды ашуға көмектеседі. Кофеиннің аз мөлшері 4 сағатқа дейін жақсы тыныс алуға көмектеседі. Кофеині бар сусындар астма белгілерімен тұрақты түрде көмектесе алатынын білу үшін бізге қосымша зерттеулер қажет.

Эвкалипт майын қолданыңыз. Бір-екі тамшыны қайнаған суы бар ыдысқа салып, бітеліп қалған өту жолдарын тазарту үшін буды дем алыңыз. Ол шырышты да ыдыратуы мүмкін.

Сіз жақсы демалу үшін майлыққа біраз тамшы тамызып, ұйықтап жатқанда мұрныңызға жақын қоюға болады.

Бұл туралы қолданбас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Эвкалипт майы бар кейбір өнімдерде кейбір адамдарда астма ауруын күшейтетін химиялық заттар да бар.

Қыша майын қолданып көріңіз. Қыша дәнінен алынған қыздырылған май тыныс алуға көмектеседі. Май кеудеге ысқылағаннан кейін өту жолдарын ашады және өкпеңіздің жұмыс істеуіне көмектеседі. Бұл қауіпсіз, сондықтан оны өзіңізді жақсы сезіну үшін қажетінше пайдалана аласыз.

Бұл ұсыныстардың ешқайсысы астма жоспарын ауыстыру үшін ұсынылмайды.

Ингаляторды қайта толтыру немесе кеңес алу үшін дәрігерге хабарласыңыз.

Дәрігерді қашан шақыру керек

Осы ұсыныстардың ешқайсысы көмектеспесе және ингаляторды таба алмасаңыз, дәрігеріңізді шақырыңыз. Тыныс алуыңыз нашарласа немесе ұйқышылдықты сезінсеңіз, дереу 911 нөміріне қоңырау шалыңыз.

Ұсынылған:

Қызықты мақалалар
Психикалық денсаулыққа арналған дәрілер
Ары қарай оқу

Психикалық денсаулыққа арналған дәрілер

Төменде АҚШ-та қолжетімді психикалық денсаулыққа арналған дәрілердің кейбірі берілген: Акампросат (Кампрал) Альпразолам (Ксанакс) Амфетамин (Dyanavel, Evekeo) Амфетамин тұзы комбо (Adderall, Adderall XR) Амитриптилин (Элавил) Арипипразол (Abilify) Армодафинил (Нувигил) Азенапин (Сафрис) Атомоксетин (Strattera) Брексанолон (Зулрессо) Брекспипразол (Rexulti) Бупропион (Аплензин, Велбутрин) Бупропион және налтрексон (Контраве) Буспирон (Буспар) Карб

Басқа жинаушыға қашан көмектесу керек
Ары қарай оқу

Басқа жинаушыға қашан көмектесу керек

Тәтеңіздің үйінде журналдар, консервілер және кездейсоқ киімдер толып кеткендіктен, отыратын орын жоқ шығар. Немесе қарт көршінің әр терезесін газет толтырылған картон қораптар жауып тастағандықтан, оның қауіпсіздігі үшін ғана емес, өрт шығып кете ме деп қорқасыз.

Gaslighting дегеніміз не?
Ары қарай оқу

Gaslighting дегеніміз не?

Gaslighting – біреудің сезімдеріне, ойларына және ақыл-ойына күмән келтіретін эмоционалды қорлау стратегиясы. Егер біреу сізді жанып жіберсе, олар сізді шындыққа күмән келтіруге тырысады. Газ жарықтандырудың мақсаты - сіздің ойларыңызға немесе инстинкттеріңізге сене алмайтыныңызға сендіру.