2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 23:39
Омыртқаға көп міну бар. Бұл сіздің денеңіздің негізгі құрылымдық тірегі. Ол сізді тік тұру үшін жеткілікті тұрақты, бірақ қозғалыс үшін жеткілікті икемді ұстауы керек. Сондықтан көптеген адамдардың мезгіл-мезгіл арқа проблемалары болуы таңқаларлық емес.
Жарақат бұлшықеттердің, байламдардың және сіңірлердің ауыруы немесе грыжа дискілері, сынықтар және жоғарғы, ортаңғы және төменгі арқадағы басқа мәселелерден туындауы мүмкін. Кейде әсерлерін бірден сезінесіз. Бірақ көп жағдайда арқа проблемалары уақыт өте келе пайда болады.
Себептер
Біз жиі арқадағы проблемаларды жаман әдеттер арқылы аламыз, мысалы:
- Позаның нашарлығы, мысалы партада немесе рульдің артында дұрыс отырмау
- Бір қимылды қайталау немесе артық орындау
- Заттарды абайсызда итеру, тарту және көтеру
Омыртқа шын мәнінде омыртқа деп аталатын 24 сүйектен тұрады. Бүйірден қарағанда сау омыртқа S-тәрізді болады. Ол иығыңызда артқа, мойыныңызда және арқаңызда ішке қарай қисаяды. Ол бүкіл денеңізге сезім тарататын және қозғалысты басқаратын нервтер желісін, жұлыныңызды орналастырады және қорғайды.
Арқадағы ауырсынудың жиі кездесетін түрлерінің бірі омыртқаны қоршап тұрған бұлшықеттер белдеулерінің тартылуынан туындайды. Көбінесе бұл төменгі арқа мен мойын түбінің қисық бөлігінде болады. Бұл аймақтар арқаның үстіңгі және ортаңғы аймағына қарағанда көбірек салмақты көтереді, олар қиындыққа бейім емес.
Байланыстағы спорт түрлерінен, жазатайым оқиғалардан және құлаудан болған жарақаттар бұлшық еттердің шамалы созылуынан, грыжа дискілерінен, омыртқа бағанасына немесе бағанаға зақым келтіретін сынықтарға дейін әртүрлі мәселелерді тудыруы мүмкін.
Белкедегі пышақ ауруы бұлшық еттердің тартылуынан және құрысу тәрізді босаңсудан туындауы мүмкін.
Остеоартрит олардың арасындағы шеміршек тозған кезде омыртқаларыңызға әсер етуі мүмкін. Сүйек шпорлары немесе грыжа нервтерді итеруі мүмкін.
Жүктілік жиі арқа ауруын тудырады. Гормоналды өзгерістер мен салмақтың жоғарылауы жүкті әйелдің омыртқасы мен аяқтарына жаңа жүктемелер тудырады.
Кейде ешқандай себепсіз арқаңыз ауыруы мүмкін. Бұл бейспецификалық арқа ауруы деп аталады. Бұл күнделікті жүруді, иілуді және созуды көтере алмайтын әлсіз бұлшықеттерден болуы мүмкін.
Басқа симптомдар
Арқаның ауыруы - бұл түтіккен ауырсыну немесе ату - бұл сіздің арқаңызда бірдеңе болып жатқанының бір белгісі. Сондай-ақ аяқтарыңызда немесе қолдарыңызда сезім болуы мүмкін:
- Сәулелі ауырсыну
- Ұю
- Шыңырау
- Әлсіздік
Бақыланбайтын зәр шығару немесе нәжіс шығару немесе зәр шығару қабілетсіздігі және бұлшықет әлсіздігі жұлынның қысылуы сияқты күрделі мәселені білдіруі мүмкін. Дереу дәрігерге хабарласыңыз.
Диагностика
Дәрігерге қаралу керек:
- Құлау немесе апат сияқты жарақат алғаннан кейін
- Ауыруы сіздің күнделікті әрекеттеріңізге кедергі жасағанда
- Егер ол 6 аптадан көп уақытқа созылса немесе таралса
Емтихан кезінде дәрігер қозғалыс ауқымыңызды тексереді, егер сіз қозғала алмасаңыз - және жүйкелеріңіздің қаншалықты жақсы жұмыс істейтінін тексереді. Бұл әрі қарай не істеу керектігін шешу үшін жеткілікті болуы мүмкін.
Рентген, МРТ немесе компьютерлік томография сияқты бейнелеу сынақтары қажет болуы мүмкін. Бірақ олар әрқашан пайдалы бола бермейді және бұл сынақтардың нәтижелері мен оның қаншалықты ауыр тиетіні арасында тікелей байланыс әрқашан бола бермейді.
Емдеу
Арнайы емдеу сіздің ауырсынуыңызға не себеп болғанына және арқаңыздың қай жерінде екеніне байланысты болады.
Сізге не ойлағаныңызға немесе бұрын айтқаныңызға қарамастан, төсекте қалу әдетте шешім емес; жұмсақ жаттығу болып табылады. Бұл иілулерді түзетуге, омыртқаға тірек құруға және икемділігіңізді жақсартуға көмектеседі. Физиотерапевт жаттығулар жинағын құрастыру, ауырсынуды жеңілдету және қайта қозғалу үшін сізбен бірге жұмыс істей алады.
Ауруды басатын дәрілер, мұз және жылу арқадағы ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Дәрігер күштірек дәрілер жазып бере алады, бірақ абайламасаңыз, кейбіреулері сізді ұйқышыл немесе оларға тәуелді етуі мүмкін.
Қосымша емдеу, мысалы, омыртқаның хиропротикалық манипуляциясы, акупунктура және массаж да ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
Сүйек зақымданса немесе дискіңізде грыжа немесе нерв қысылған болса, сізге операция қажет болуы мүмкін. Бірақ созылмалы арқа ауруы үшін дәрігерлер алдымен басқа емдеу әдістерін қолданады.
Кеңес сізге созылмалы ауырсынумен жақсы өмір сүруді үйренуге, сондай-ақ осыған байланысты депрессия белгілерімен күресуге көмектеседі.
Алдын алу
Жаттығу! Омыртқаның айналасындағы және өзегіңіздегі бұлшықеттерді күшейту сізді тұрақты және теңгерімді ұстауға көмектеседі. Жаяу беліңіз үшін тамаша және мұны істеу оңай.
Жақсы қалыпқа жаттығыңыз. Әдеттегідей, сіз отырғанда, тұрғанда және жүргенде құлақтарыңызды, иықтарыңызды және жамбастарыңызды біркелкі ұстауға тырысыңыз. Арқаңызды тік ұстап, күш алу үшін жамбас пен тізеңізді пайдаланып, ауыр заттарды дұрыс көтеріңіз.
Орташа қатты матрацпен жағыңызда ұйықтап көріңіз.
Темекі шекпеңіз. Ол қан ағымын шектейді, сондықтан бұлшықеттер мен тіндер қоректік заттар мен оттегімен жақсы қамтамасыз етілмейді.
Ұсынылған:
Үстіңгі және ортаңғы арқа ауруы - үйдегі емдеу & арқа ауырсынуынан құтылуға арналған сынақтар
Арқаңыз ауырғанда, емдеудің мақсаты - өзіңізді жақсы сезіну және қайтадан еркін және оңай қозғалуға мүмкіндік беру. Емдеу опциялары ауырсынуыңыздың қай жерде екеніне және оның өткір – өткір және кенеттен, белгілі бір нәрседен туындаған – немесе созылмалы – 6 айдан астам уақытқа созылатындығына байланысты болады, мүмкін жарақат немесе ауру жазылғаннан кейін де созылуы мүмкін.
Жоғарғы және ортаңғы арқа ауруы - себебі, емтиханы, емі және алдын алу
Сіздің үстіңгі және ортаңғы арқа аймағыңыз төменгі арқаға қарағанда ауруға бейім емес. Себебі ол сіздің дене салмағыңыздың ауыртпалығын көтермейді және беліңіз сияқты жұмыс істейді. Бірақ мойынның түбінен кеуде торының түбіне дейін созылатын бұл аймақ әлі де ауырсыну көзі болуы мүмкін.
Крон ауруы: белгілері, себептері, алдын алу, болжам және қауіп факторлары
Крон ауруы дегеніміз не? Крон ауруы ас қорыту жүйесінің бір бөлігінде қабынуды тудырады. Крон ауруы оның кез келген бөлігіне әсер етуі мүмкін, бірақ ол көбінесе аш ішек пен тоқ ішекті қамтиды. Крон ауруы және басқа ауру, ойық жаралы колит - ішектің қабыну ауруы деп аталатын жағдайлар тобына жатады.
Целиак ауруы: белгілері, себептері, диагностикасы, емі, қауіп факторлары
Целиак ауруы дегеніміз не? Целиак ауруы – глютенді жеген кезде пайда болатын аутоиммунды ауру. Ол сондай-ақ целиак шыршасы, тропикалық емес шырша немесе глютенге сезімтал энтеропатия ретінде белгілі. Глютен – бидай, арпа, қара бидай және басқа да дәнді дақылдардағы ақуыз.
Менопауза және жүрек ауруы: қауіп факторлары, себептері, белгілері, емдеу әдістері
Көптеген әйелдер жүрек ауруын еркек ауруы деп ойлайды. Ол емес. Жүрек ауруы - әйелдерді өлтіретін бірінші орын. Шын мәнінде, 50 жастан кейін әйелдер өлімінің жартысына жуығы жүрек-қан тамырлары ауруларының қандай да бір түріне байланысты. Әйелдер 50 жасқа, яғни табиғи менопауза жасына жеткенде, олардың жүрек ауруына шалдығу қаупі күрт артады.