2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 23:39
Сіз гендерден диетаға, денсаулыққа қатысты мәселелерге және т.б. түрлі себептерге байланысты шаш жоғалтуыңыз мүмкін. Сондықтан дерматологқа көріну маңызды. Олар себебін дәл анықтап, сізге медициналық емдеу қажет пе екенін хабарлайды.
Олар сонымен қатар шаштың түсуін болдырмауға көмектесетін белгілі бір өмір салтын өзгертуді ұсынуы мүмкін. Бұл мамандардың кеңестері кейбір ер адамдарға қалың әрі сау шаш алуға көмектеседі.
1. Стресске жауап беріңіз
Стрессті басқару американдық дерматология академиясының мәліметтері бойынша иммундық жүйе шаш фолликулаларына қателесіп шабуыл жасайтын алопеция аймағы деп аталатын шаш жоғалту түрімен ауыратын кейбір адамдарға көмектеседі.2018 жылы Skin Appendage Disorders журналында жарияланған зерттеу стресс фолликулалардағы қабынуды күшейтіп, шаштың түсуіне әкелетінін анықтады. Стрессті азайту шашқа қабынуды жеңуге және табиғи өсу циклін қалпына келтіруге мүмкіндік береді.
2. Бас терісіне массаж жасауды әдетке айналдырыңыз
«Мен шаш фолликулаларына қан ағынын арттырып қана қоймай, сонымен қатар пациенттерге стресстен арылу үшін бірнеше минут уақыт беру үшін қарапайым әдіс ретінде күнделікті 5 минуттық бас терісіне массаж жасауды ұсынамын», - дейді Джеффи.
3. Диетаны жаңартыңыз
Тамаша шаш жоғары сапалы тамақтанудан басталады. «Негізінде сау тері мен сау шашты сақтау сау, теңдестірілген тамақтану және суды қабылдау арқылы жақсы ылғалдандырумен байланысты», - дейді басқа процедуралармен қатар шашты трансплантациялаумен айналысатын екі кеңестік сертификатталған пластикалық хирург Рикардо Касреллон, MD. Кастреллон мыналарға бай диетаны ұсынады:
- Салауатты ақуыздар
- Жемістер мен көкөністер
- Жаңғақтар
Қант пен өңделген тағамдардан аулақ болыңыз, дейді Касреллон.
4. Қажет кезде толықтыру
Егер сізде белгілі бір қоректік заттар аз болса, бұл шаштың түсуіне әкелуі мүмкін, дейді Америка Дерматология академиясы. Бұл қоректік заттар мыналарды қамтиды:
- Биотин
- Белок
- Темір
- Мырыш
- Омега-3 май қышқылдары
Американдық дерматология академиясының мәліметі бойынша, сіздің дәрігеріңіз тағамнан шашқа пайдалы нәр алатын-алмайтыныңызды анықтау үшін сізге қан анализін бере алады. Егер олай болмасаңыз, олар толықтырулар ұсынуы мүмкін. Жаңа қосымшаны қолданбас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Егер сізде қоректік заттар жетіспесе, көбірек қабылдау көмектеспейді және проблема тудыруы мүмкін.
Қазір анықтама алыңыз
Күтпеңіз. Шаштың түсу белгілерін неғұрлым тезірек шешсеңіз, қайтымсыз зақымдануды болдырмау мүмкіндігі соғұрлым жоғары болады. Толық шашқа сапарыңызды бастау үшін бүгін медициналық маманмен сөйлесіңіз.
Ұсынылған:
Шаш проблемалары: сұр шаш, зақымдалған шаш, майлы шаш және т.б
Ол ұзын және толқынды, қысқа және түзу, бұйра және басқарылмайтын немесе тегіс және жылтыр болуы мүмкін. Шаш әртүрлі ұзындықтарда, стильдерде, түстерде және текстураларда болады. Шашының түрі қандай болса да, барлығы дерлік өмірінің бір кезеңінде кем дегенде бір шаш проблемасының құрбаны болады.
Паниктік шабуылдың алдын алу: шабуылдың алдын алу бойынша кеңестер
Сарапшылар дүрбелең шабуылдарының толық алдын алудың жолын таппады. Бірақ егер сіз оларға бейім болуы мүмкін деп ойласаңыз, өзіңізді қорғауға көмектесу үшін қадамдар жасай аласыз. Бұл сіздің күнделікті әдеттеріңізден басталады. Бірінші қадам - не болып жатқанын білу.
Кене шағуының алдын алу: кене шағудың алдын алу бойынша кеңестер
Осындай кішкентай жәндіктер үшін кенелер Лайма ауруынан Рокки тауындағы дақты безгекке дейін кейбір үлкен проблемаларды тудыруы мүмкін. Мүмкіндігінше кене шағудан аулақ болғаныңыз жөн, бұл тек ашық ауада ғана емес, абай болу керек. Тіпті бау-бақша мен аула жұмыстары сізді кенелерге ұшыратуы мүмкін.
3 Білетін сарапшылардың марихуананың қайталануының алдын алу бойынша кеңестер
Дәрі-дәрмектің қайталануы сіздің тұрақты сауығуыңызға нақты және әрқашан қауіп төндіреді. Бұл есірткіні біраз уақытқа тоқтатқаннан кейін оны қайтадан қолдана бастағанда. Бұл өзіңізге немесе басқаларға физикалық, психикалық немесе эмоционалдық зиян келтіруі мүмкін қауіпті әрекеттерге әкелуі мүмкін.
5 Білетін сарапшылардың LASIK қалпына келтіру бойынша кеңестері
LASIK немесе лазер көмегімен in situ keratomileusis - жақыннан көрмеуді, алыстан көрмеуді және астигматизмді емдейтін көруді түзету операциясы. Американдық Офтальмология академиясының мәліметі бойынша, LASIK пациенттерінің 90%-ы операциядан кейін көзілдіріксіз немесе контактісіз көре алады, бірақ операциядан кейінгі қалпына келтіру туралы алдын ала білуіңіз керек бірнеше кеңестер бар.