2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 23:39
Ауылдар өмірінің бірінші жылындағы нәрестелер (және олардың ата-аналары) үшін стресстің негізгі себебі болуы мүмкін. Бірақ олар ауырмауы керек, дейді Стефан Фридрихсдорф, MD, Миннесотадағы балалар ауруханалары мен клиникаларының ауырсынуды емдеу, паллиативтік көмек және интеграциялық медицина департаментінің медициналық директоры: «Біз ауырсынуды айтарлықтай азайту үшін не істеу керектігін білеміз. вакцинациядан туындаған."
Ол АҚШ-тағы ересектердің шамамен 25%-ы инеден қорқатынын, бұл мәселе көбінесе балалық шақтағы жағымсыз тәжірибелерден басталатынын атап өтті. Оның пайымдауынша, кейбір отбасылар нәрестелерінің ыңғайсыздығын көруді жек көретіндіктен пайдалы екпелерді немесе басқа процедураларды өткізіп жібереді. Фридрихсдорф мұны өзгертуге дайын. Балалар Миннесота штаты енді барлық балаларға егу немесе қан алу қажет болған кезде төрт сатылы ауырсынуды басатын процедураны қамтамасыз етеді.
1-қадам: Теріні ұйыстыру
Құрамында 4% лидокаин бар жансыздандыратын кремді ине салатын аймаққа (әдетте жамбастың жоғарғы жағына) жағыңыз. Сіз бұл қымбат емес кремді рецептсіз ала аласыз, бірақ оны нәресте екпе алғанға дейін 30 минут бұрын жағу керек. «Бұл сізге алдын ала жоспарлау керек дегенді білдіреді», - дейді Фридрихсдорф. Оның ауруханасында кілегей нәрестелерді тағайындау үшін тексерілгеннен кейін көп ұзамай жағылады, содан кейін оны түсіру уақытына дейін қол жетпейтін жерде ұстау үшін аймақ көбік таспамен жабылады. (Кремге салынған полиэтилен орамының бір бөлігі де жұмыс істейді, дейді Фридрихсдорф.) Американдық педиатрия академиясы кремнің орнына теріге салқындатқыш спрейді шашуды ұсынады. Кейбір ауруханалар суықты дірілмен біріктіретін шағын дыбысты құрылғыны пайдаланады. Ол теріге нәресте түсіретін жердің жанында орналасады, бұл ауырсыну сезімін тежейді.
2-қадам: емшек сүтін немесе қантты су беріңіз
Зерттеуге сәйкес, тәтті хош иістер мидың жақсы сезім тудыратын химиялық заттарды шығаруына себепші болады. Емшек сүті тәтті болғандықтан, емізетін аналар егу кезінде емізуі керек. Бірақ егер сіз бөтелкемен тамақтанатын болсаңыз немесе әкеңіз болса, Фридрихсдорф баланың емізігін дәрігердің кеңсесінде сатылатын 24% қант-су ерітіндісіне батыруды немесе егу алдында баланың тіліне ерітіндінің бір тамшысын қоюды ұсынады.
3-қадам: нәрестені ыңғайлы орынға қойыңыз
«Ешқашан, ешқашан, ешқашан, ешқашан баланы түсіру үшін ұстамаңыз», - дейді Фридрихсдорф. Бұл мазасыздықты және инелерден ұзақ уақыт бойы қорқуды тудыруы мүмкін. Егер сіз нәрестеңізді емізбесеңіз, оны орап, бір аяғыңызды түсіру үшін қалдырыңыз. Балаңыз 6 ай немесе одан үлкен болса және отыра алса, оны ұстаңыз.
4-қадам: жасына сәйкес алаңдаушылықты ұсыныңыз
Тыныштандыратын дыбыстар шығару немесе оған қызықты ойыншық көрсету арқылы оның назарын аударыңыз. Фридрихсдорф ауруханасында медициналық топтар шамдары бар қолмен ұсталатын желдеткіш ойыншықтарды пайдаланады. «Сәбилер толығымен трансфикцияланған», - дейді ол. Ол өскен сайын опцияларға көпіршіктер, дөңгелектер немесе кітаптар кіруі мүмкін.
4 Кеңес
Бұл ауырсынуды басатын әдіс балаңыздың дәрігері үшін жаңа болуы мүмкін. Фридрихсдорф педиатрмен сөйлесу үшін осы кеңестерді ұсынады.
- Төрт қадамның барлығын сұраңыз. Провайдер осы әрекеттің бір немесе екі қадамын ғана пайдалануға келісе алады. Бірақ Фридрихсдорф инемен ауырудан қорғау үшін барлық төрт қадамды қолдануды ұсынады.
- Ұйқысыздандыратын креміңізді өзіңізбен бірге алып келіңіз. 4 пайыздық лидокаинді кремді көптеген дәріханалардан рецептсіз алуға болады. Дәрігердің кеңсесі қолында ұстамаса, түтікшені алып келіңіз және провайдеріңізге оны пайдаланғыңыз келетінін айтыңыз.
- Ауруды романтикаға айналдырмаңыз. Кейбір ата-аналар мен провайдерлер оқтан немесе қан алудан ауырса, балалар «жеңіл» болады деген ескі көзқарасты ұстанады. Фридрихсдорф мүлде келіспейді. "Ауырып мінез қалыптастырмайды" дейді ол.
- Тұрыңыз. Медициналық тәжірибелер күн тәртібін баяу өзгертуі мүмкін, дейді Фридрихсдорф, сондықтан нәрестеңіздің ауырсынуын бақылауды талап етуіңіз керек болуы мүмкін. «Сіз итермелеуіңіз мүмкін, бірақ уайымдамаңыз», - дейді ол. "Балаңыз үшін тұрыңыз."
Ұсынылған:
6 Төменгі арқадағы ауырсынуды жеңілдететін жаттығулар: созылу, қозғалыс және т.б
Төменгі арқадағы ауырсыну көптеген ересектерге тән. Бұл көбінесе төменгі денеде ауырсыну, шаншу және/немесе ұюға әкелуі мүмкін. Төменгі арқадағы ауырсынудың көптеген себептері бар, олардың ең жиі кездесетіндеріне бұлшықеттердің тартылуы, нашар қалып және жас жатады.
9 Ауырсыну мен ұйқышылдықты жеңілдететін карпальды туннельге арналған жаттығулар
Карпальды туннель синдромы білек пен қолдың ыңғайсыз шаншуын, ұюын және әлсіздігін тудырады. Білекке ортаңғы нервтің тым көп қысылуы бұл синдромды тудырады. Бұл әсіресе әйелдерде, қолмен жұмыс істейтін адамдарда және белгілі бір медициналық жағдайы бар адамдарда жиі кездеседі.
Арқадағы ауырсынуды жеңілдететін жаттығулар
Арқаңызды қатайтыңыз мақсат Кейбір арқа жаттығулары ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Бірақ басқалар зардап шегуі мүмкін. Дәрігеріңізбен немесе физиотерапевтпен арқа жаттығуларын жасай алатыныңызды растаңыз. Содан кейін оларды күн сайын немесе ұсынылғандай орындаңыз.
ПМС белгілерін жеңілдететін дәрілер
Кейбір әйелдер ай сайын етеккір келгенге дейін олардың көңіл-күйінің немесе денесінің сезінуінің өзгеруін байқайды. Оларда безеулер пайда болуы, ісінуі, кеуделері нәзік болуы, жиі жылауы, ашулануы немесе депрессияға түсуі мүмкін. Егер сізде бұл белгілер ай сайын бір уақытта пайда болса және олар етеккір басталған бойда жоғалып кетсе, сізде предменструальный синдром (PMS) бар.
Балаңызға түсіруді азырақ ауыртпаңыз
Балаңыз бір жасқа толған кезде оған кемінде 16 вакцинация қажет болады. Әрбір ине таяқшасының ауыруы олар үшін өткінші, бірақ балаңыздың жылағанын көргендегі күйзеліске ұшырауыңыз мүмкін. Екпеден қорқу сізді ұсынылған вакцинация кестесінен алыстатпауы керек.