2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 23:39
Балалар тамағы өткелінде серуендеп жүрсеңіз, бала кезіңіздегі нәресте тағамы салынған шағын шыны ыдыстарды сығуға болатын, соратын, бір рет қолданылатын дорбалар басып кеткенін тез байқайсыз.
Сөрелерге шыққаннан кейін он жыл өткен соң, жол үстіндегі отбасылар үшін тәртіпсіз портативті опция ретінде есептелген, пюре толтырылған пакеттер қазір Америка Құрама Штаттарындағы балалар тамағы сатылымының төрттен бірінен астамын құрайды. Күндізгі күтім кезінде 2 жасар балалардың оралған түскі астарының үштен біріне жуығында кем дегенде бір дорба бар екенін Техас Остин университетінің жақында жүргізген зерттеуі анықтады және кейбір сәбилер күндізгі калорияларының жартысынан көбін дорба түрінде алады.
Бұл сөмкелер кездейсоқ тағамдар ретінде жақсы болғанымен, оларды шамадан тыс пайдалану нашар тамақтану әдеттерін тудыруы мүмкін және өмірдің маңызды кезеңінде тамақтану дағдылары мен қозғалыс координациясының дамуына кедергі келтіруі мүмкін деп айтатын балалар денсаулығы жөніндегі сарапшыларға қатысты.
«Медицина саласындағы көпшілігіміз сөмкелермен сүйіспеншілік пен жек көрушілік қарым-қатынастамыз», - дейді Кара Ларсон, Бостон балалар ауруханасының дефектологы және тамақтандыру жөніндегі маманы. "Олар ыңғайлы және саяхаттауға ыңғайлы және көбіне печенье немесе чиптерге қарағанда жақсы таңдау болып табылады. Бірақ ата-аналар оларды модерациямен пайдалануы керек."
Нәрестелер мен сәбилер үшін, дейді Ларсон, тамақтану маңызды оқу тәжірибесі. Тостағандағы қасықты тырнап, ауызға көтеру қозғалыс координациясын дамытады. Биік орындыққа арналған науадан кесілген банан кесектерін жұлып алу, ұстау дағдыларын дамытады. Ал, тілдің алды-артына қозғалысын қажет ететін сөмкедегі сорудан айырмашылығы - жұмсақ тағамдарды шайнау баланың кейінгі өмірінде тамақтануы мен сөйлеуі үшін қажетті бүйірлік тіл қимылдарын дамытуды талап етеді.
"Егер балалар үнемі дорбаны сорып отырса, тамақты сезіну тәжірибесінің бір бөлігі жоғалып кетуі мүмкін деп алаңдаймыз", - дейді ол.
Ата-аналар көбіне квиноа мен қырыққабат қоспасынан бастап органикалық көкөніс қоспаларына дейін пайдалы болып көрінетін түрлі-түсті дорбаларды ұнатады. Бірақ сарапшылар бұл көкөністер мен дәндердің нақты дәмі көбінесе қантпен маскирленетінін ескертеді, бұл тіс ауруын тудыруы және талғампаз жегіштерді тудыруы мүмкін.
«Осы жастағы балаларда өмір бойы ұстанатын талғамға бейімділік қалыптасады», - дейді Кортни Берд-Уильямс, PhD, Остиндегі UTHe alth қоғамдық денсаулық мектебінің мінез-құлық жөніндегі ғалымы, Техас. "Егер олар тым тәтті жемістерді жеуге дағдыланған болса немесе қарапайым көкөністерге ұшырамаса, олар ересектер сияқты оларды ұнатпайды."
Ол сондай-ақ дорбаларды тез сорып алу әлдеқайда оңай болғандықтан, олар балаларды тамақ ішуге итермелейді, тіпті олар тойып болса да, бұл жаман әдет ересек жаста қиындықтар тудыруы мүмкін деп алаңдайды.
Мұның бәрі, Ларсон мен Берд-Уильямс 6 айлық немесе одан үлкен сәбилерге және кішкентай сәбилерге азық-түлік дүкенінде, көлікте, үлкен ағасының футбол ойынында бір жерге отырғанда кейде дорбаны ұсынудың еш зиянын көрмейді. тағамдар практикалық емес. Күніне бір-екі дорбадан асырмаңыз, құрамында қант/талшықтары көп нұсқаларды іздеңіз және қолайлылықтың денсаулықтан асып түсуіне жол бермеңіз.
"Ыңғайлы тағам ересектердің денсаулығына қандай әсер еткенін қарастырсақ, балаңызға басқа дорба бермес бұрын кідіртуге көптеген себептер бар", - дейді Берд-Уильямс.
Сандар бойынша
28%: Кемінде бір дорбадан тұратын 6 айдан 3 жасқа дейінгі балаларға арналған күндізгі күтімдегі түскі астың пайызы; 10% екі немесе одан да көп қапшықтарды қамтиды. 4%-да түскі асқа жұмсалған калорияның жартысы дорбалардан келеді.
0: Тек көкөністерден тұратын оралған түскі ас дорбаларының саны.
12 грамм: Бір дорбадағы қанттың орташа мөлшері.
25%: Nielsen Total Food View деректері бойынша 2018 жылы қалталардан тұратын балалар тағамы нарығының пайызы.
Ұсынылған:
Тағам бояуы және СДВГ: тағам бояуы, қант және диета
30 жылдан астам уақыт бойы ғалымдар тамақ бояуы мен балалардағы гиперактивті мінез-құлық арасындағы байланысты зерттеді, бірақ аралас нәтижелер берді. Бүгінгі күні тағамдық бояудың СДВГ тудыратынын көрсететін нақты дәлелдер табылған жоқ. Дегенмен, кейбір зерттеулер бұл екеуінің арасындағы байланысты ұсынды.
Балаға арналған бюджет: ақшаны үнемдеуге арналған кеңестер
Кішкентайыңыздың келуіне дайындалуға 10 айға жуық уақытыңыз бар. Сатып алу үшін қажет барлық қызықты нәрселер туралы ойланыңыз - арба, сүйкімді кішкентай киімдер және кез келген пішін мен өлшемдегі ойыншықтар. Балаңыздың дүниеге келгеніне қуанып, нәрестеңізді ең жаңа және ең жақсысымен сусындатқыңыз келуі мүмкін.
Егде жақын адамыңызға дұрыс тамақтануға және дұрыс тамақтануға көмектесіңіз
Сүйікті адамыңызға тамақ жеуге не кедергі болатынын анықтау үшін біраз жұмыс қажет болуы мүмкін, бірақ мұны істегеннен кейін көмектесе аласыз. Екі сарапшы - Мэри Феннелл Лайлс, MD және гериатриялық диетолог Дикси Йоу, RD, жақын адамыңыздың қажетті тағамды алатынына көз жеткізу үшін осы кеңестерді ұсынады.
Ойық жаралы колит тағам күнделігі: жеуге және аулақ болу керек тағам
Диетаның өзі ойық жаралы колит немесе ішектің басқа қабыну ауруларын (IBD) тудырмайды және белгілі бір тағамдардан бас тарту бұл жағдайларды емдей алмайды. «Бірақ дұрыс диетаны ұстану симптомдарды жеңілдетуге және емделуге ықпал етеді», - дейді Дэвид Т.
Дұрыс тамақтануға тырысасыз ба? Осы 5 тағам туралы мифтерден бас тартыңыз
Салмақ жоғалту индустриясының барлық әртүрлі диеталары мен трендтерімен тамақтану шатастырылуы мүмкін. Қоректік заттардың немесе тағам тобының сіз үшін зиянды екенін қалай білуге болады? Салауатты тамақтану туралы көптеген танымал идеялар тамақ туралы мифтер.