PMS: белгілері мен белгілері

Мазмұны:

PMS: белгілері мен белгілері
PMS: белгілері мен белгілері
Anonim

Егер мұң мен көңіл-күйдің өзгеруі сізді түсінбесе, құрысулар мен бас ауыруы мүмкін. Шын мәнінде, предменструальный синдром (PMS) барлық дерлік әйелдердің ұрпақты болу жасында белгілі бір дәрежеде әсер етеді.

Жағдайлардың 30-40 пайызында симптомдардың ауырлығы сонша, олар күнделікті қалыпты жұмыс істеуге кедергі келтіреді. Әйел болудың жай ғана жағымсыз, бірақ сөзсіз бөлігі ретінде өткеннен кейін, олардың ай сайынғы етеккірімен бірге пайда болатын белгілер, ақырында, заңды медициналық мәселенің белгілері ретінде қарастырылады.

PMS, сансыз физикалық және психологиялық белгілердің толық атауы, етеккір циклі кезіндегі гормоналды өзгерістерден туындайды деп есептеледі. Нақты себебі, алайда, жұмбақ күйінде қалып отыр. Симптомдар әдетте етеккір басталғанға дейін 5-10 күн бұрын пайда болады және оның басталуымен немесе одан кейін көп ұзамай жойылады. Бірақ бұл, бәлкім, сізге айтылғандай, «бәрі сіздің басыңызда» емес. Зерттеулер әйелдердің ешнәрсе елестете алмайтынын анықтады - және, шүкір, көмек бар.

Белгілері қандай?

Зерттеушілер PMS 150-ден астам белгілерін анықтады

Кейбір жалпы PMS белгілері

  • көңіл-күй
  • депрессия
  • іштің түйілуі
  • ісіну
  • тағамға құштарлық
  • бас ауруы
  • бұлшықет ауруы
  • кеудедегі нәзіктік
  • шаршау
  • безеу

Дәрігерге көріну керек пе?

Симптомдар дәрігерге баруды қажет ететінін анықтау әрдайым оңай емес.

"Егер сізге аэробика сабағынан бас тартуға тура келсе, бұл бір нәрсе", - дейді доктор. Мишель Уоррен, Колумбия университетінің акушерлік және гинекология профессоры. "Бірақ симптомдар қалыпты әрекеттеріңізге кедергі келтірсе, зейініңізді жинақтай алмасаңыз, үйде қалып, жатуға тура келсе, бұл қалыпты емес."

Жақсы жаңалық - көптеген белгілерді емдеуге болады, ал кейбір жағдайларда тіпті алдын алуға болады. Дәрігермен сөйлесу маңызды алғашқы қадам болып табылады. PMS үшін диагностикалық сынақтар болмаса да, заңдылықтарды табу үшін ай сайынғы белгілерді қадағалау және оларды ауруды емдеуге дағдыланған дәрігермен талқылау арқылы диагноз қоюға болады.

Анықтама осында

Барлығына сәйкес келетін жалғыз емдеу әдісі жоқ. Керісінше, не көмектесетіні әйелдің белгілеріне байланысты.

Төменде емдеу нұсқаларының саны берілген:

  • Кальций - PMS емдеуге арналған соңғы нәтижелердің бірі - кальций карбонатын жүйелі түрде қабылдау - Tums және кейбір кальций қоспаларын - күніне екі рет, барлығы 1500 мг. Зерттеулер көрсеткендей, бұл көптеген әйелдерде көңіл-күй, депрессия, тамаққа құштарлық және ауырсыну белгілерін айтарлықтай төмендетеді. Кальций дозасы сүйек жоғалуынан қорғайтын бонус береді.
  • Дұрыс диета – Жемістерді, көкөністерді және дәнді дақылдарды жеу жақсы идея. Тұзды азайту және сұйықтықты көбейту ісінуді болдырмауға көмектеседі. Кофеиннен аулақ болу кеудедегі ісіну мен ауырсынуды азайтады. Қант пен алкогольді тұтынуды азайту тағамға құмарлықты азайтады.
  • Ауырсынуды басатын дәрілер - Аспирин, ибупрофен (Мотрин, Адвил, Нуприн және т.б. брендтерде) және напроксен (Алеведе) сияқты рецептсіз сатылатын дәрілер құрысуларды, бас ауруларын және бұлшықет ауырсынуын азайтады. Егер бұл жеткіліксіз болса, рецепт бойынша күштірек дәрілер бар. Уоррен ісінуді азайту және ауырсынуды болдырмау үшін етеккір басталғанға дейін үш-бес күн ішінде күніне үш рет дәрі қабылдауды ұсынады. Қажет болса, етеккір кезінде дәрі қабылдауды жалғастырыңыз.
  • Стресс төмендеткіштер - Стресс симптомдарды нашарлатуы мүмкін. Йога, медитация және биокері байланыс сияқты жаттығулар мен релаксация әдістері көмектесе алады. Жаттығу мида өндірілетін және физикалық белсенділік кезінде бөлінетін табиғи ауырсынуды басатын эндорфиндер түріндегі ықтимал бонусты ұсынады.
  • Антидепрессанттар - Колумбия университетінің психиатрия кафедрасының ассистенті доктор Маргарет Спинеллидің айтуынша, зерттеулер етеккір алдындағы дисфориялық бұзылулардан зардап шегетін әйелдер антидепрессанттардың төмен дозаларына жақсы жауап беретінін анықтады. Бұл бұзылыс әйелдің етеккіріне екі апта қалғанда депрессия, ашушаңдық, шаршау және ұйқының бұзылуы сияқты ауыр көңіл-күй мен мінез-құлық белгілерімен сипатталады. Симптомдар кезеңнің басталуымен айтарлықтай төмендейді. Мұндай дәрі-дәрмек терапиясы ең алдымен психологиялық белгілерге әсер еткенімен, "әйткенде, кейде әйелдер өзін психологиялық жағынан жақсы сезінгенде, физикалық белгілер оларды мазаламайтын сияқты", - дейді Спинелли.
  • Басқа опциялар - Прогестерон суппозиторийлері, темір препараттары, диуретиктер және В6 және Е дәрумендері қосымша емдеу әдістерін ұсынады. Дегенмен, мұндай терапияның қауіпсіздігі мен тиімділігі туралы көптеген қарама-қайшылықтар бар. Осы опциялардың кез келгені көмектесе алатынын білу үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Емделуге барсаңыз да, бармасаңыз да, циклдеріңізді білу және олар пайда болған кезде белгілерді білу маңызды. PMS қашан пайда болатынын біліп, соған сәйкес жоспарлау сіздің өміріңізге үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін.

Ұсынылған:

Қызықты мақалалар
Неліктен сіздің балаңыз осылай әрекет етеді: фибс, прикол, драма және т.б
Ары қарай оқу

Неліктен сіздің балаңыз осылай әрекет етеді: фибс, прикол, драма және т.б

Сіз балаңыз «ересек» әрекетке қабілетті немесе кем дегенде бұрынғыдан әлдеқайда жетілген деп ойлаған кезде, олар не ойлайтыны сізді таң қалдыратын нәрсені жасайды. Олар шындықты алға тартады, сізді естімегендей кейіп танытады немесе ештеңеге көз жасын төгеді.

Балаңызды тамақтандыруға арналған кеңестер
Ары қарай оқу

Балаңызды тамақтандыруға арналған кеңестер

Егер сіз балаңызды немен тамақтандыру керектігін талқылаған болсаңыз, хабардар болыңыз: АҚШ Ауыл шаруашылығы министрлігі 0 мен 2 жас аралығындағы сәбилерге арналған алғашқы диеталық нұсқауларды әзірлеуде. (Алдыңғы нұсқаулар тек 2 жастан бастап кеңес береді.

Жалғызбасты ана Гарсел Бовей ұлдарын бірінші орынға қояды
Ары қарай оқу

Жалғызбасты ана Гарсел Бовей ұлдарын бірінші орынға қояды

45 жастағы актриса Гарсел Боувайс ұшқыштың ғажайып апатты қонуы туралы «Ұшу» фильмінде Дензел Вашингтонның бұрынғы әйелі рөлін сомдайды. Клэрол мен Эйвон үшін модель ретінде және Кальвин Клейн мен Исаак Мизрахи үшін ұшу-қону жолағында бастағаннан кейін, Бовэйдің кино мансабы Эдди Мерфиге қарсы Америкаға келу арқылы басталды.