2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 23:39
Нәресте келгенде депрессияға ұшырау қаупі тек аналар емес. Босанғаннан кейінгі депрессия көптеген әкелерге де әсер етеді. 2010 жылы жүргізілген зерттеу көрсеткендей, 10 ер адамның 1-і жаңа туған нәресте туылғанға дейін немесе одан кейін депрессияға ұшырайды. Бұл әйелдер арасындағы көрсеткіштен сәл ғана төмен. Сәуірде зерттеушілер жас әкелердің әке болудың алғашқы бірнеше жылында депрессияға ұшырау қаупі жоғары екенін хабарлады.
Денсаулық сақтау мамандары мұның болатынын білгенімен, олар бұл туралы көп білмейді, дейді PhD докторы Майкл В. О'Хара. Ол Айова университетінің психология профессоры. «Адамдар соңғы бірнеше жылда босанғаннан кейінгі ерлердегі депрессияға қарай бастады, бірақ ол әлі де радар астында ұшып келеді."
О'Хара босану мен әкенің депрессиясы арасында байланыс бар-жоғы әлі анық емес дейді, бірақ ұйқының жоғалуы, отбасының динамикасының өзгеруі және үлкен жауапкершілік сияқты өзгерістер қауіп төндіруі мүмкін.
Еркектердегі босанғаннан кейінгі депрессия белгілері
Сіз жаңа әкесіз бе, әлде күткен әкесіз бе (немесе біреуді танисыз ба)? Депрессияның ықтималдығына назар аударыңыз. Өйткені, бұл сізге ғана емес, балаға да зиян тигізеді. О'Хараның айтуынша, депрессияға ұшыраған адамдар бала қауіпсіздігіне азырақ көңіл бөледі.
Әкелікке өтуді сәл жеңілдету үшін депрессияның қызыл жалауларын анықтаудан бастаңыз:
Өзгерістерді қадағалаңыз. Сіз нашар ұйықтап, нашар тамақтанып жатырсыз ба? Сізде әдеттегіден аз энергия бар ма? Күнделікті істерден бұрынғыға қарағанда аз ләззат аласыз ба? Бұл депрессияның белгілері. «Егер жігіт бірнеше апта бойы қалыпты көңіл-күйден шығып кетсе, мен оны көмек сұрауға шақырар едім», - дейді О'Хара.
Тыныш ұйықтаңыз. Айтуға оңай болуы мүмкін, бірақ бұл өте маңызды, өйткені ұйқының болмауы депрессияға бейім болуы мүмкін.
"Бастапқыда ең бастысы - ақылға қонымды ұйқы кестесін алуға тырысу", - дейді О'Хара. Қажет болса, ұйықтап, әйеліңізбен немесе серіктесіңізбен демалу кестесін жасаңыз.
Әңгімелеу, сөйлесу, сөйлесу. Сіз бұл жерде жалғыз емессіз, сондықтан серіктесіңізбен екеуіңіздің не күткеніңіз туралы сөйлесіңіз және оған сіздің жағдайыңызды айтыңыз. "Сізге мұны істеу қиын болса да, әйеліңізбен немесе серіктесіңізбен мүмкіндігінше ашық болыңыз", - дейді О'Хара.
Сұрақ-жауап
С: "Әйелім екеуміз балалы боламыз. Менде бұрын ауыр депрессия эпизодтары болды. Бұл мені босанғаннан кейінгі депрессияға бейім етеді ме?" - Брайан Джонс, 37 жаста, неврология ғылымдарының кандидаты, Портленд, OR.
A: Сіздің тарихыңыз белгілерді байқауға көмектесуі мүмкін. Балаңыз туылғаннан кейін көңіл-күй мен мінез-құлықтың өзгеруін білумен қатар, сіз ортаңызды салауатты түрде орнатуға тырысуы мүмкін. Әлеуметтік қолдау жүйесін күшейтіңіз, серіктесіңізбен ынтымақтастық қарым-қатынас орнатыңыз және жақсы өзін-өзі күтуді жалғастыру жолдарын жоспарлаңыз.» - Памела С. Вигарц, PhD, Гарвард медициналық мектебінің психология кафедрасының ассистенті және «Жүктілік және жүктілік» кітабының авторлары. Босанғаннан кейінгі мазасыздық жұмыс кітабы
Ұсынылған:
Босанғаннан кейінгі жас аналарға арналған тағам және тамақтану
9 ай бойы жеген тағамыңыз сізге және балаңызға қуат берді. Бірақ сіз босанғаннан кейін диета да соншалықты маңызды. Бұл денеңізді қалпына келтіруге көмектеседі және кішкентай балаңыздың күтіміне қажетті қуат береді. Тамақтану қажеттілігіңізді біліңіз, осылайша балаңызды тәрбиелеп жатқанда дені сау болып қаласыз.
Дәрігерлер босанғаннан кейінгі депрессияны қалай анықтайды және емдейді. Дәрілер мен емдеуге шолу
Босанғаннан кейінгі депрессияның бар-жоғын қалай білемін? Босанғаннан кейінгі депрессия туралы бұрыннан белгілі болғанына қарамастан, көптеген сарапшылар оған дұрыс диагноз қойылмаған деп санайды. Босанғаннан кейінгі депрессия туралы білім артқан сайын, денсаулық сақтау саласының мамандары өздерінің пациенттері босанғанға дейінгі күтімге алғаш барған кезде-ақ қауіп факторларын іздейді.
Босанғаннан кейінгі депрессия және қарым-қатынас: нәресте туылғаннан кейінгі стресс
Тина Меррит алты жыл бұрын ұлы Грэмді дүниеге әкелгенде, ол барлық жаңа аналар күткен нәрсені күткен: оның баласымен танысқандағы қуанышты оқиға. Оның орнына ол өз баласынан қорқатынын білді. “Мен үйге келдім, мен сағаттар бойы жыладым. Біреу мені осы баламен жалғыз қалдырады деп қорықтым, мен оны қалай күту керектігін білмеймін », - деп есіне алады ол.
Сүйікті адам депрессияға түскенде
Депрессиямен күресу депрессияға ұшыраған адамға да, оның отбасы мен достарына да қиын. Қамқоршының рөлі Отбасы мен достардың қолдауы мен қатысуы депрессияға ұшыраған адамға көмектесуде шешуші рөл атқарады. Бұл әсіресе отбасы мен достары науқасты емделуді жалғастыруға және психотерапия кезінде үйреніп жатқан қиындықтарды жеңу әдістері мен дағдыларын жаттықтыруға шақырса пайдалы.
Босанғаннан кейінгі жамбас сүйегінің проблемалары & Босанғаннан кейінгі жамбас ауруы
Босанғаннан кейін жамбас сүйектерінің қандай проблемалары болуы мүмкін? Құттықтаймыз! Сіз оны еңбек пен босану арқылы орындадыңыз, және сіздің қуаныш байламыңыз ақыры осында. Неліктен әлі қиналып жүрсіз? Кейбір әйелдер босанғаннан кейін ұзақ уақыт бойы жамбас аймағында ауырсынуды сезінеді.