2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 23:39
Жаңа нәрестеңізді алғаш рет үйге әкелу: бұл сіз көптен күткен сәт. Бірақ - мұның бәрін қалай шешесіз? Үйге келгенде және жаңа туған нәрестені тәулік бойы күтетін болсаңыз, не істейсіз?
Біраз алдын ала жоспарлау және дайындық арқылы алғашқы күндерді жеңілдетуге болады.
Алдын ала анықтамалық тізім
Жаңа туған нәрестені әлі күтпеген болсаңыз, нәрестеңізбен үйге келгеннен кейін алғашқы бірнеше күнде көмек қажет болуы мүмкін. Әріптесіңізбен жұмыстан қанша уақыт алатыны туралы сөйлесіңіз және соған сәйкес жоспарлаңыз. Үйдегі алғашқы бірнеше күнді өзіңіздің жаңа кішкентай отбасыңыз үшін тыныш уақыт ретінде қалдырғыңыз келуі мүмкін және серіктесіңіздің демалысы аяқталып, үйде баламен жалғыз болған кезде келетін көмекті жоспарлаңыз.
Сізде бар кейбір опциялар:
- Отбасы және достар. Адамдардан жаңадан дайындалған бірнеше тағам әкелуге, үйді жинауға көмектесуге немесе душ қабылдау үшін нәрестені ұстауға дайын екенін сұраңыз. Түстен кейін ас үйдегі үстелшелерді сүртіп жатқанда, баланы қолына алуға келмей, сіздің тілектеріңіз бен қажеттіліктеріңізді тыңдайтын сенімді адамдармен бірге болыңыз.
- Жұмыстағы әріптестер, азаматтық және шіркеу қауымдастығы. Бұл адамдар жаңа нәресте туылғаннан кейін жиі көмектесуге дайын.
- Босанғаннан кейінгі дула. Бала емізу және жаңа туған нәрестеге арналған кеңестер мен амалдар (жөргек кию, тыныштандыру, шомылу) жеңіл үй жұмыстары мен үй шаруасына дейін барлығында көмектесу үшін босанғаннан кейінгі дулаларды жалдауға болады.
- Бала күтуші. Нәресте медбикелері нәрестеңізге күтім жасау және сізге демалу үшін арнайы келеді - мысалы, егер сіз ұйықтамай жатсаңыз, алғашқы бірнеше шаршаған аптада нәресте күтуші түнде нәрестемен тұруы мүмкін.
- Тазалау қызметі. Егер сіз әдетте үй тазалауды өзіңіз жасасаңыз, кем дегенде алғашқы екі айда сыпыратын, сүртетін және сүртетін біреуді жалдасаңыз, нағыз ақыл-ойды сақтайды. Сондай-ақ ол шаң қояндарын қумай, балаңызды құшақтап, құнды уақытты өткізуге мүмкіндік береді.
Егер сізде балабақшаға арналған заттар жеткілікті болса, сізге сәби сыйлығын алғысы келетін кез келген адамға дула, медбике немесе тазалау қызметін ұнататыныңызды айтсаңыз болады.
Ұйымдастырылыңыз
Жүктілігіңіздің соңғы екі аптасында сіз жаңа келуді күтіп, жалықтырып, шыдамсыз болуыңыз мүмкін. Жаңа туған нәрестеңізбен үйге келгенде, жағдайыңыз жақсы болуы үшін үйді ретке келтіру арқылы сәбисіз соңғы бірнеше сәтті пайдаланыңыз.
- Баланың киімін жуыңыз. Жаңа туылған нәрестелердің терісі сезімтал, сондықтан педиатрлар киер алдында киімдерін жууға кеңес береді. Балаларға арналған арнайы жуғыш затты сатып алу қажет емес шығар.
- Егер күш-қуатыңыз тасып жатсаңыз (улы тазалау химикаттарынан аулақ болыңыз) үйді тазалаңыз немесе қайтаруыңыз үшін заттарды таза қалдыру үшін үй тазалаушы жалдаңыз.
- Лазанья, ет нан және чили сияқты тағамдарды дайындаңыз және мұздатыңыз - немесе алып кететін мәзірде жинаңыз!
- Қол дезинфекциясы мен нәресте майлықтары сияқты көп қажет заттарды жинаңыз.
- Нәрестенің жүрек соғу курсын алыңыз.
- Үйге келгеннен кейін сізге памперстер, майлықтар, жаңа туған нәрестелердің киімін ауыстыру, көрпе, жеңіл тағамдар және бір бөтелке су салынған бірнеше «балалар себетін» дайындаңыз. Оларды нәрестеңізбен ең көп тамақтандыратын және құшақтайтын жердің жанына қойыңыз, сонда сіз баламен жай ғана демалып, қажетті заттарды іздеуге уақыт жұмсамайсыз.
- Телефоныңыздың жылдам теру мүмкіндігін негізгі нөмірлер арқылы реттеңіз: педиатрдың кабинеті, лактация бойынша кеңесші және ең болмағанда сол жерде болған досыңыз (немесе сіздің анаңыз) қандай түсті телефон нөмірі туралы үрейленген қоңырауларға жауап бере алады. Нәрестенің нәжіс болуы керек немесе бұл ықырықтың бәрі қалыпты болса.
Ұсынылған:
6 Эндометриозға арналған шөптер: ауырсынуды жеңілдету, симптомдарды жеңілдету және т.б
Эндометриоз – қалыпты жағдайда жатырды сызатын тін жатырдың сыртында өсе бастайтын созылмалы, жиі ауыратын ауру. Бұл жағдай репродуктивті жастағы әйелдердің және жатыры бар басқалардың шамамен 10-15%-ына әсер етеді және жамбастың ауырсынуын, етеккірдің көп болуын, бел ауруын, жүрек айнуын және т.
Үйдегі жаттығулар: үйдегі фитнес және жаттығу идеялары
Спортзал мүшелігі кімге керек? Үйіңіздің ыңғайлылығы мен ыңғайлылығында жаттығуға болады және сізде стационарлық велосипедпен немесе жүгіру жолымен секіруден басқа көптеген мүмкіндіктер бар. Үйде жаттығу тәртібін орнату үшін осы кеңестерді пайдаланыңыз.
Аллергия белгілерін жеңілдету үшін стрессті жеңілдету стратегиялары
Егер сізде аллергия белгілері болса, созылмалы жағдайдың стрессі туралы бәрін білесіз. Аллергиялық белгілермен тыныс алу қиынға соғып қана қоймайды, сонымен қатар нашар ұйқы шаршауға және зейінді шоғырландыруға әкелуі мүмкін. Аллергиялық препараттар тәбеттің өзгеруіне, энергияның төмендеуіне және тіпті тітіркенуге әкелуі мүмкін.
Ауру мен ауруды жеңілдету, қартаю, үйдегі кеңестер
Сізге қамқорлық жасайтын адамның қиналғанын көру қиын. Сіз оның кейбірін жеңілдетуге көмектессеңіз, жақсы сезінуі мүмкін. Мұны істеу әрқашан оңай бола бермейді, сондықтан алдымен бұл туралы дәрігермен сөйлесіңіз. Үйде олардың ауруын жеңілдету үшін мына жолдарды қолданып көруге болады:
Стрессті жеңілдету, артрит белгілерін жеңілдету
Жұмыстағы мәселе, қарым-қатынастағы қиындықтар немесе жай ғана жол қозғалысы мәселесі болсын, бәріміз өмірімізде стрессті сезінеміз. Бірақ тұрақты күйзеліс сіздің денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін. Ол сондай-ақ өзіңізді нашар сезінетін кез келген денсаулық жағдайын, соның ішінде артритті де тудыруы мүмкін.