Қуықасты безінің қатерлі ісігімен өмір сүруге арналған өзін-өзі күту бойынша кеңестер

Мазмұны:

Қуықасты безінің қатерлі ісігімен өмір сүруге арналған өзін-өзі күту бойынша кеңестер
Қуықасты безінің қатерлі ісігімен өмір сүруге арналған өзін-өзі күту бойынша кеңестер
Anonim

Емдеу жетістіктері простата обыры дамыған адамдарға ұзағырақ өмір сүруге көмектесуде. Бірақ басқа жалғасып келе жатқан аурулар сияқты, ауру сіздің қарым-қатынастарыңызға және өмір сүру сапасына әсер етуі мүмкін. Қатерлі ісікке күтім жасау тобынан қолдау сұрауға ұялмаңыз.

Бірақ сіздің дәрігеріңіз өзіңізді жақсы сезінуге көмектесетін жалғыз адам емес. Сізде белсенді рөл бар.

Психикалық денсаулығыңызға назар аударыңыз

Кристин МакМинн, Женевадағы LivingWell қатерлі ісік ресурстық орталығының лицензиясы бар клиникалық кәсіби кеңесшісі, простата обыры дамыған адамдарда мазасыздық немесе депрессия жиі кездесетінін айтады. Оның ойынша, дәл осы себепті бұл туралы көбірек айту керек.

«Біз [психикалық денсаулық мәселелері] диагноз сияқты тәжірибенің нақты бөлігі болуы мүмкін екенін әрқашан мойындай бермейміз», - дейді ол.

Міне, оның психикалық денсаулығыңызды басқаруға қатысты кейбір кеңестері:

Біреумен сөйлесіңіз. Аптасына кемінде бір рет байланыс орнатыңыз. Мүмкін бұл досыңызбен, кеңесшіңізбен, дәрігеріңізбен немесе сіздің сенім қауымдастығыңыздағы біреумен болуы мүмкін. Ең бастысы, қандай да бір розетка табу.

«Біз оны толтырып, бөтелкеге құйған кезде, ол үлкенірек және нашар болады», - дейді Макминн.

Психикалық тексерулер жасаңыз. Күнделікті немесе кем дегенде аптасына бірнеше рет өзіңізді қалай сезінетініңізді есептеңіз. Өз ойларыңызды дәптерге жазып алыңыз. Дәрігерді бақылауда ұстаңыз.

«Егер депрессия сияқты белгілер пайда болса, біз реактивті емес, белсенді болғымыз келеді», - дейді МакМинн.

Қатерлі ісік қауымдастығына қосылыңыз. Басыңыздан өтіп жатқан жағдайды білетін адамдармен сөйлессеңіз, өзіңізді жақсы сезінуіңіз мүмкін. Дәрігеріңізден немесе әлеуметтік қызметкеріңізден онлайн немесе жеке баруға болатын қолдау топтары туралы білетінін сұраңыз. McMinn сонымен қатар Us Too веб-сайтын ұсынады, простата обыры ресурс тобы.

Өзіңізді оқытыңыз. Депрессиямен, өмірдің аяқталуымен немесе жыныстық денсаулықпен айналысатын шығарсыз.

«Басып жатқан жайттар туралы сенімді дереккөздерден оқу шынымен де ұзақ жолға баруы мүмкін», - дейді Макминн. "Ол сіз бастан өткерген нәрсені контекстке толық енгізуге көмектеседі."

Белсенді болыңыз

Майкл Кан, медицина ғылымдарының докторы, Солтүстік-Батыс медицинасының простата обырына мамандандырылған медициналық онкологы гормондардың тұрақты түрде басылуы сізді «бля» сезінетінін айтады. Нақтырақ айтсақ, ол бұлшықет массасын жоғалтуыңыз, салмақ қосуыңыз немесе жай ғана тозғаныңызды сезінуіңіз мүмкін дейді. Бірақ физикалық белсенділік көмектесе алады.

«Осы белгілерді азайтуда тиімді екені дәлелденген нәрсе - бұл қарқынды жаттығулар», - дейді ол.

Жаңа күн тәртібін бастамас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз. Олар сізге қауіпсіз жұмыс істеуге көмектесетін қатерлі ісікке қолдау көрсету орталығында жаттықтырушымен жұмыс істегіңіз келуі мүмкін. (Қайбір жаттығулардан аулақ болғыңыз келуі мүмкін. Мысалы, отыру несептің ағуына әкелуі мүмкін. Ал егер сүйектеріңізде простата обыры болса, жүгіру сияқты күшті жаттығуларды өткізіп жіберу қажет болуы мүмкін.)

Мына әрекеттерді орындағыңыз келуі мүмкін:

  • Тауға шығу
  • Жүзу
  • Велосипедпен жүру
  • Жылдам жүру
  • Салмақ жаттығулары
  • Тексерулер
  • Тартулар

Немесе жай ғана бақшаңызға шығыңыз немесе біраз жаттығулар жасаңыз. Күшті көтеру үшін қатты жаттығудың қажеті жоқ.

«Қарапайым қозғалыс шынымен де адамдар үшін ойын өзгерте алады», - дейді МакМин.

Стрессті жеңілдету

Демалыс үшін орын бөлу маңызды. Элизабет Присик, медицина ғылымдарының докторы, Смайлоу қатерлі ісік ауруханасы мен Йельдегі онкологиялық орталықтың ересектерге паллиативтік көмек көрсету бөлімінің директоры, не көрінсе де, сізге бақыт пен тыныштық әкелетін нәрсені істеу керек дейді.

Прсич бір адам үшін, бұл күйеуіне қыстың алдында қар тазалағышты пайдалануды үйреткенін айтады.

«Бұл оған кез келген спа-емдеуден, йога сабақтарынан немесе кеңес сағаттарынан гөрі көбірек тыныштық әкелді», - дейді ол.

Бірақ Присиктің айтуынша, адамдар көптеген жолдармен тыныштық табады, соның ішінде:

  • Бейсбол ойынына бару
  • Досының үйінде гриль жасау
  • Кітап оқу
  • Үлкен отбасылық тағам әзірлеу
  • Өмірдің ақырғы істерін ретке келтіру
  • Жерлеуге арналған киіміңізді таңдау

Көбірек стандартты релаксация әдістерін алу үшін төмендегілердің кейбірін қолданып көргіңіз келуі мүмкін:

  • Терең тыныс
  • Зейін медитациясы
  • Бағытталған кескіндер (бейбіт, позитивті нәрселерді бейнелеу)
  • Йога
  • Тай чи
  • Бұлшықет релаксациясы

Дәрілер, мысалы, антидепрессанттар да көмектесе алады. Дәрігерден олардың сізге сәйкес келетінін сұраңыз.

Жағымсыз әсерлерді басқару

Майкл Липман, MD, Смайлоу қатерлі ісік ауруханасы мен Йель онкологиялық орталығының урологиялық онкологы ыстық жыпылықтау простата обырын емдеудің кең таралған жанама әсері екенін айтады. Гормондарды басатын ерлердің жартысынан көбі олармен ауырады. Егер сізде жеңіл ыстық жыпылықтау болса, ол суық компресстерді қолдануды ұсынады.

Шаршау - тағы бір үлкен мәселе. Бұрынғыдан көбірек үзіліс қажет болса, бұл жақсы екенін есте сақтаңыз.

«Қазіргі сезіміңізді немесе жұмысыңызды бұрынғымен салыстырмаңыз», - дейді Макминн. "Керек кезде демалуға рұқсат беріңіз."

Паллиативтік көмек көрсету тобы туралы ұмытпаңыз. Ауырсыну, зәр шығару проблемалары немесе жыныстық денсаулық мәселелері бойынша көмек керек пе, олар сізді дұрыс ресурспен байланыстырады.

«Әсіресе простата обырында урологтар, рентгенологтар, радиациялық онкологтар, онкологтар бар - әр түрлі мамандар тартылады», - дейді Прсич. «Саған кім қандай жауап беретінін және олардың жеке рөлдері қандай екенін білу қиын болуы мүмкін.»

Мазасыздандыратын белгілер үшін дәрігермен сөйлесіңіз. Дәрі немесе басқа емдеу өзгерістері көмектесуі мүмкін.

Диетологпен кездесу

Салауатты диета кез келген қатерлі ісік емдеудің негізгі бөлігі болып табылады. Бірақ өзіңізді нашар сезінген кезде дұрыс тамақтану қиын болуы мүмкін. Сонымен қатар, сіз қатерлі ісікке қарсы тамақтану жоспарын қалай жасау керектігін білмеуіңіз мүмкін. Онкологияға маманданған диетолог көмектесе алады. Дәрігер сізге біреуін табуға көмектеседі.

«Олар жай ғана көкөністеріңізді жеңіз деп айтпайды», - дейді Присик. «Оларда диеталар сіздің ісікке және емдеуіңізге қалай әсер етуі немесе әсер етпеуі мүмкін екендігі туралы толығырақ ақпарат бар.»

Смайлоу онкологиялық ауруханасы мен Йель онкологиялық орталығында онкологиялық тамақтану бойынша сертификатталған тіркелген диетолог Ким Калвер әр адамның тамақтану қажеттілігі әртүрлі екенін айтады. Бірақ егер сіз іш қатумен айналыссаңыз - кейбір қатерлі ісік емдеудің жанама әсері - өсімдік негізіндегі тағамдардан талшық алғаныңызға көз жеткізіңіз. Және ылғалданған күйде болыңыз.

Осылайша айтқанда, Калвер сұйықтықты қабылдау уақытын анықтауға көмектесетінін айтады. Мысалы, ұйықтар алдында көп ішпеңіз. Түнде зәр шығару үшін оянуыңыз мүмкін. Оның орнына ол таңертең немесе таңертең ылғалдандыру керектігін айтады.

Дәрігермен сөйлесіңіз

Сізде простата обыры асқынған кезде үйренетін нәрсе көп. Бірақ сіз әрқашан дәрігерге не болып жатқанын хабарлауыңыз керек. Сіздің белгілеріңіз ауруыңыздан емес болуы мүмкін. «Бұл емдеудің жанама әсері болуы мүмкін», - дейді Макминн. "Мүмкін бұл түзетуді қажет ететін дәрі шығар."

Ұсынылған:

Қызықты мақалалар
Неліктен сіздің балаңыз осылай әрекет етеді: фибс, прикол, драма және т.б
Ары қарай оқу

Неліктен сіздің балаңыз осылай әрекет етеді: фибс, прикол, драма және т.б

Сіз балаңыз «ересек» әрекетке қабілетті немесе кем дегенде бұрынғыдан әлдеқайда жетілген деп ойлаған кезде, олар не ойлайтыны сізді таң қалдыратын нәрсені жасайды. Олар шындықты алға тартады, сізді естімегендей кейіп танытады немесе ештеңеге көз жасын төгеді.

Балаңызды тамақтандыруға арналған кеңестер
Ары қарай оқу

Балаңызды тамақтандыруға арналған кеңестер

Егер сіз балаңызды немен тамақтандыру керектігін талқылаған болсаңыз, хабардар болыңыз: АҚШ Ауыл шаруашылығы министрлігі 0 мен 2 жас аралығындағы сәбилерге арналған алғашқы диеталық нұсқауларды әзірлеуде. (Алдыңғы нұсқаулар тек 2 жастан бастап кеңес береді.

Жалғызбасты ана Гарсел Бовей ұлдарын бірінші орынға қояды
Ары қарай оқу

Жалғызбасты ана Гарсел Бовей ұлдарын бірінші орынға қояды

45 жастағы актриса Гарсел Боувайс ұшқыштың ғажайып апатты қонуы туралы «Ұшу» фильмінде Дензел Вашингтонның бұрынғы әйелі рөлін сомдайды. Клэрол мен Эйвон үшін модель ретінде және Кальвин Клейн мен Исаак Мизрахи үшін ұшу-қону жолағында бастағаннан кейін, Бовэйдің кино мансабы Эдди Мерфиге қарсы Америкаға келу арқылы басталды.