Псориатикалық артритпен ауыр күндерді басқару

Мазмұны:

Псориатикалық артритпен ауыр күндерді басқару
Псориатикалық артритпен ауыр күндерді басқару
Anonim

Фрэнсис Дауни, Сара Людвиг Раушқа айтқандай

Маған 9 жыл бұрын псориазды артрит диагнозы қойылды. Өткенге қарасам, менде симптомдар бұған дейін біраз уақыт болғанын түсіндім және диагноз қоюға шамамен 18 ай қажет болды. Мен бұл аурумен шамамен 12 жыл бойы ауырдым.

Псориатикалық артритпен өмір сүргенде көптеген қиындықтар болады. Мен бойдақ болғандықтан, кейбіреулерім серіктесі бар адамнан өзгеше болуы мүмкін.

Мысалы, менің тұмау тұмаумен ауыратын сияқты болғандықтан, мен тұмаумен ауырып, төсекте жатсам, үй жинайтын, кір жуатын, азық-түлік дүкеніне баратын немесе баратын ешкім жоқ. менің дәрі-дәрмектерімді алыңыз. Мұны істеу үшін басқаларға сенуім керек немесе онсыз істеймін.

Танысу өте қиын, әсіресе адамға бұл ауруыңыз бар екенін қашан айту керектігін білу. Мен оны көтерсем, олар оны түсінбейді. Олар артриті бар әжесін ойлайды және бұл басқаша екенін және бүкіл денеңізге әсер етуі мүмкін екенін түсінбейді.

Мен көптеген адамдардан псориазды артрит салдарынан достарынан айырылғанын естідім. Менде әрине. Адамдар бұл ауруды және оны болжау мүмкін емес екенін түсінбейді. Кейде әлеуметтік жоспарларды орындай алмайсыз, себебі өзіңізді жақсы сезінбейтін боласыз және бұл достарыңыз бен серіктестеріңізге қиын болуы мүмкін.

Қиындықтарға қарамастан, мен өз ауруыммен күресу және өз өмірімді жеңілдету жолдарын үйрендім.

Триггерлерді қадағалаңыз

Менің ойымша, өршудің негізгі қоздырғышы стресс. Мен үшін, егер менің дәрі-дәрмектерім жұмыс істемесе, бұл да өршуді тудыруы мүмкін. Дәрігерім ұйқының болмауы тағы бір себеп дейді. Кейбір тағамдар да триггер болуы мүмкін.

Бір адамда өршуді тудыратын нәрсе оның басқа біреуге апаратынын білдірмейді. Кейде сізде өршу болады, ал дәрігерлер оның неден туындағанын анықтай алмайды. Бұл жай ғана болады.

Триггерлерді тану кілті журнал жүргізу болып табылады. Ұйқыңызды, шаршауды, ауырсынуды және басқа белгілерді бақылауға көмектесетін ArthritisPower деп аталатын тамаша қолданба бар. Бұл триггерлерді анықтауға көмектеседі. Ол әртүрлі диаграммалар мен графиктерде жинаған деректерді көрсетеді. Бұл ақпаратты дәрігерге тікелей электрондық пошта арқылы жіберуге болады, сонда олар оны кездесу кезінде деректерге негізделген сөйлесулер үшін пайдалана алады.

Деректерді зерттеушілер өз зерттеулерінде пайдалана алуы үшін зерттеу тізіліміне беріледі. Сондай-ақ қолданба ішінде жүргізілетін сауалнамалар мен басқа зерттеулерге қатыса аласыз.

Стресстен сақтаңыз

Мен диагноз қойылған кезден гөрі еркін адаммын, өйткені мен өз тәжірибемнің басында стресстің өршуді тудыратынын тез білдім. Сондықтан мен 9 жыл бойы өзімді күйзеліске ұшырататын жағдайды немесе оның пайда болуы мүмкін екенін анықтауға жаттықтырды.

Мен өзімнен онымен қалай күресемін деп сұраймын. Мен стресске түсе алмайтынымды еске саламын, өйткені мен бұл маған не істейтінін білемін. Бұл жұмсақ еске салғыш маған көп көмектеседі.

Мен де өзімді күйзеліске түсірмеуге уақыт бөлемін. Мысалы, егер мен достарыммен түскі асқа кездессем, мен соңғы минутта кетпеймін. Осылайша, мен көлік қозғалысына немесе кешігіп қалуға алаңдамаймын. Мен өзіме 15 минуттық буфер бере аламын, демаламын, мейрамханаға серуендей аламын, достарыммен жақсы түскі ас іше аламын және үйге келемін және стрессті өткізе аламын.

Өзіңіз басқаратын нәрселерді басқарыңыз, өйткені сіздің өміріңізде сіз шынымен басқаратыныңызды байқамайсыз көп нәрсе бар.

Емдеуден барынша пайда алыңыз

Өзіңізді қалай сезінсеңіз де, дәрігердің нұсқауларын орындаңыз. Өзіңізді жақсы сезінуіңіз мүмкін, бірақ дәрігер сіздің ремиссияда екеніңізді және тоқтатқаныңыз дұрыс деп айтпаса, дәрі қабылдауды тоқтатпауыңыз керек.

Дәрі қабылдап жүргенде де ремиссияда бола аласыз, сондықтан оны тастамас бұрын дәрігеріңіздің батасын алу маңызды. Өз бетіңізше тоқтасаңыз, өршуіңіз мүмкін.

Бұл туралы дәрігермен сөйлесіп, ең жақсы емдеу жоспарын алу үшін кез келген жақсартулар немесе сәтсіздіктер журналын сақтаңыз. Содан кейін оларға не жұмыс істеп, не істемейтіні туралы мәліметтер бере аласыз.

Мысалы, дәл қазір менің аяғым ауырып жатыр және мен мұны маңызды мәселе деп ойламадым. Бірақ менің дәрігерім қатты алаңдайды, сондықтан мен аяғыма МРТ түсіремін. Бұл қадағалау керек нәрсенің жақсы мысалы. Қанша уақыт ауырды? Жағдайы нашарлады ма? Қашан нашарлады? Бірдеңе оны нашарлатады ма? Жақсырақ па? Осындай нәрселер. Бұл дәрігердің сізді тиімдірек емдеуіне көмектеседі.

Мен дәрігердің кеңсесіне барар алдында әрқашан сұрақтар тізімін жазамын. Осылайша мен ештеңені ұмытпаймын. Мен сонда болған кезде жауаптар мен қосымша сұрақтарды жазамын. Менің ойымша, бұл өте пайдалы.

Сізге сәйкес келетін дәрігердің болуы маңызды. Бұл сіздікі дұрыс емес деп тапсаңыз, дүкен аралауды білдіруі мүмкін. Егер сізді жақсы емдеп, тыңдап жатқандай сезінбесе, медициналық сақтандыру рұқсат етсе, басқа дәрігерге барыңыз.

Жаман күндерге арналған сақтық көшірме жоспары бар

Менде барлығына арналған резервтік жоспар бар, себебі сіздің белгілеріңіз күнделікті өміріңізді кез келген уақытта үзуі мүмкін. Таңертең өзіңізді жақсы сезінесіз, ал түстен кейін немесе кешке өзіңізді нашар сезінуіңіз мүмкін.

Менің Коста-Рикаға сапарым бар, және менің дәрім жақсы нәтиже бермегендіктен, дәрігер мен менің резервтік жоспарымыз бар. Менің де жұмысым бар. Маған өте қолдау көрсетіп, медициналық баспана алуға талпындырған керемет бастығым бар.

Псориатикалық артриті немесе ревматоидты артриті бар басқа адамдардан қолдау табыңыз, бұл өте ұқсас. Мен CreakyJoints.org және Bensfriends.org сайттарының мүшесімін және екеуін де ұсынамын. Мен бұл сайттар арқылы көптеген адамдармен таныстым. Мен асқынуларды бастан өткеріп, көңілім түсіп, депрессияға түскен кезде, бұл түсінетін адамдардың болуы көмектеседі.

Мен де псориазды артриті жоқ достарымнан қолдау аламын. Ақырында, бұл аурудан достарымнан айырылғаныма қарамастан, мен бұл мен үшін жақсы нәтиже бергендей сезінемін. Қазір менде псориазды артриті бар және онсыз ең жақсы достарым бар. Мені түсінетін және қолдайтын адамдар бар.

Ұсынылған:

Қызықты мақалалар
Психикалық денсаулыққа арналған дәрілер
Ары қарай оқу

Психикалық денсаулыққа арналған дәрілер

Төменде АҚШ-та қолжетімді психикалық денсаулыққа арналған дәрілердің кейбірі берілген: Акампросат (Кампрал) Альпразолам (Ксанакс) Амфетамин (Dyanavel, Evekeo) Амфетамин тұзы комбо (Adderall, Adderall XR) Амитриптилин (Элавил) Арипипразол (Abilify) Армодафинил (Нувигил) Азенапин (Сафрис) Атомоксетин (Strattera) Брексанолон (Зулрессо) Брекспипразол (Rexulti) Бупропион (Аплензин, Велбутрин) Бупропион және налтрексон (Контраве) Буспирон (Буспар) Карб

Басқа жинаушыға қашан көмектесу керек
Ары қарай оқу

Басқа жинаушыға қашан көмектесу керек

Тәтеңіздің үйінде журналдар, консервілер және кездейсоқ киімдер толып кеткендіктен, отыратын орын жоқ шығар. Немесе қарт көршінің әр терезесін газет толтырылған картон қораптар жауып тастағандықтан, оның қауіпсіздігі үшін ғана емес, өрт шығып кете ме деп қорқасыз.

Gaslighting дегеніміз не?
Ары қарай оқу

Gaslighting дегеніміз не?

Gaslighting – біреудің сезімдеріне, ойларына және ақыл-ойына күмән келтіретін эмоционалды қорлау стратегиясы. Егер біреу сізді жанып жіберсе, олар сізді шындыққа күмән келтіруге тырысады. Газ жарықтандырудың мақсаты - сіздің ойларыңызға немесе инстинкттеріңізге сене алмайтыныңызға сендіру.