2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 23:39
Лиа Паркер, Кара Майер Робинсонға айтқандай
Мен Шарлотт қаласында тұрамын, NC және мен тәжірибеші медбикемін. Мен 11 жыл бойы ревматоидты артритпен (РА) өмір сүріп келемін. Бұл әрқашан оңай емес, бірақ мен көтерілу мен құлдырауды басқаруда жақсырақ болдым. Мен көмектесетін бірнеше амалды үйрендім.
Таңертеңгілік мен үшін ең қиын болады. Мен жиі қатты және ыңғайсыз оянамын. Мұны басқару үшін мен асықпай, баяу тұрып, созылу үшін өзіме көп уақыт беретінімді қадағалаймын.
Тағы бір үлкен қиындық – шаршау. Сізде РА болғанда, үнемі шаршау сезімі болады, оны итеру әрдайым оңай емес. Көп ұйықтасам да, өзімді үнемі шаршағандай сезінемін.
Мен тұрақты ұйқы кестесін ұстануға тырысамын. Күнде бір мезгілде ояну және ұйықтау көмектеседі. Мен де көп су ішуге тырысамын. Мен сусыздансам, өзімді одан да шаршайтынымды байқадым.
Мен тұрақты күнделікті жұмыс істеуге тырысамын және бұл көмектеседі деп ойлаймын. Денсаулық сақтау саласында жұмыс істей отырып, мен көптеген жылдар бойы әртүрлі ауысымдарды өткіздім. Мен тұрақты кестенің болуы өте маңызды екенін түсіндім.
Мен РА-мен күнделікті өмірімді жеңілдету үшін қарапайым түзетулер енгізуді үйрендім, әсіресе өзімді жақсы сезінбейтін күндерде. Мен жетістікке жетуге тырысамын.
Дүкенге барсам, кіреберіске жақынырақ қоюға тырысамын. Саяхатқа шыққанда, ұзақ күннен кейін жаяу жүруге тура келмес үшін әдетте бірінші қабаттан қонақүй бөлмесін сұраймын.
Мен де өзімді тым көп итермеуді және қажет кезде демалуды үйрендім. Бұл мен қиын жолмен үйренген екі нәрсе. Бұрын мен оны асыра орындадым және денем құнын төледі.
Мен ауруымды бақылауда ұстау үшін дәстүрлі медицина мен кешенді емдеу әдістерін қолдануға тырысамын. Екеуінің де орны бар деп ойлаймын. Сондай-ақ мен куркума сияқты қабынуға қарсы көптеген қоспаларды қабылдаймын.
Маған эфир майлары қатты ұнайды. Мен оларды жергілікті түрде қолданамын және егер буындарым ауырса немесе күннен бастап стрессті сезінсем, оларды диффузорға қосамын. Майлар көмектеспесе, ацетаминофен сияқты жеңіл ауырсынуды басатын дәріге жүгінемін.
Мен диетамды РА бақылауында ұстаудың өте маңызды бөлігі деп таптым. Мен қант, сүт, глютен және өңделген тағамдар сияқты қабынуды күшейтетін тағамдардан аулақ болуға тырысамын. Егер мен қателесіп, сол заттарды жесем, мен бірден ауырамын.
Мен де денемді қозғалыста ұстау үшін күнделікті жеңіл жаттығулар жасауға тырысамын.
Созылмалы ауруыңыз болса, психикалық денсаулығыңызға қамқорлық жасау маңызды. Мен стрессті басқаруға тырысамын. Мен өзімді қатты сезінгенде, майларды шашыратып, музыка тыңдаймын немесе аудиокітаптарды тыңдаймын.
РА-мен өмір сүрудің ең үлкен қиындықтарының бірі - айналамдағыларға менде қатты ауырсыну тудыратын ауруым бар екеніне сендіру және еске салу, өйткені сырттай қарағанда мен өте сау болып көрінемін.
Мен жақында салонымда жаңа шаштаразды көрдім. Артқы жағындағы ағарған шашымды сағындым деп әзілдеді. Менде РА бар болғандықтан, қолымды ұзақ уақыт көтергенім ауырады, сондықтан шашымды бояғанда, мен мұны тез жасаймын және белгілі бір жерлерді жиі өткізіп аламын.
Стилист тіпті мен өткізіп алған сұр түсті бояуды көру үшін басқа шаш сәншісін де шақырды. Екеуі де себебін білмей қалжыңдап, бір күлді. Егер ол менің РА бар екенін білсе, олай жасамас еді.
Кейде балаларым менің ауырғанымды ұмытып, демалу керек кезде ренжіп қалады. Көбінесе менің отбасым өте түсінеді, бірақ кейде олар менің РА бар екенін ұмытып кетеді. Олар мені саумын деп ойлайды, өйткені мен өзіме өте жақсы қараймын. Сол күндері мен оларға немен айналысып жатқанымды еске саламын және олар түсінеді.
Сіз өте тәуелсіз адам болсаңыз, көрінбейтін ауруға шалдығу да қиын. Мен жанашырлықты қалайтын адам емеспін, сондықтан мен өзімді қажетінен көбірек итермелейтін шығармын. Мен бұған көнбеймін.
Бірақ мен отбасыма сүйенемін. Олар шынымен жақсы қолдау жүйесі. Ал менің «жүні балам» бар. Оның есімі Луна және ол керемет қолдаушы ит.
Сізге шын көңіл бөлетін және сізді тыңдайтын дәрігерді табыңыз. Сізге жақсы, жайлы өмір сүру сапасын қамтамасыз ететін емдеуді табу үшін олармен бірге жұмыс істеңіз.
Ешқашан берілме. Барлығымыздың әлемге ұсынатын көп нәрсеміз бар.
Ұсынылған:
Күн уртикариясы: күн сәулесіне сирек кездесетін аллергия
Күндік есекжем – күн сәулесінің әсерінен сирек кездесетін аллергиялық реакция. Бұл жағдай күн сәулесінің әсеріне ұшыраған кез келген теріде пайда болатын қышыма бөртпе немесе есекжем тудырады. Теріге күн сәулесінің әсері неғұрлым көп болса, реакция соғұрлым ауыр болады.
Нарколепсия: Өмірдегі бір күн
Луис Ортис, MD, Хоуп Кристолға айтқанындай Нарколепсиямен ауыратын адамдардың көпшілігі сияқты менің де жақсы күндерім де, жаман күндерім де болады. Мен үшін жақсы күн төсектен тезірек тұрудан басталады. Төсекте жатқан күнім туралы ойлана бастасам, қайтадан ұйықтап қалуым мүмкін.
Өмірдегі бір күн қайталанатын MS (RMMS)
Вики Хэдж, Кара Майер Робинсонға айтқанындай Маған 2017 жылы шашыраңқы склероз диагнозы қойылды. Диагноз қойылғанға дейін менде MS бар деген болжам бар еді, сондықтан мен ақпарат іздей бастадым және онымен мүмкіндігінше ұзақ өмір сүру үшін не істей алатынымды білдім.
Крон ауруы: өмірдегі бір күн
Кристен Вайс Сандерс, Барбара Бродиге айтқандай Мен биология профессорымын, сабақтың бірінші күні студенттерге рюкзактарым туралы айтып отырамын, себебі мен оны неге үнемі киіп жүрмін деп уақыттарын босқа өткізбесін қаламаймын. Мен: "
Созылмалы мигрень: өмірдегі бір күн
Кэти М. Голден, Кара Майер Робинсонға айтқандай Созылмалы мигренімен өмір сүретін адам ретінде әр күн әр түрлі. Бұл генетикалық неврологиялық аурудың емі жоқ, бірақ мен күнделікті өмірімді реттеу үшін істейтін нәрселер бар. Мен 40 жастамын және мен Санта-Моникада, Калифорнияда тұрамын.